不知不觉晃到了末伏

虽说还有“秋老虎”的存在

但早晚天气转凉已经显而易见

此时，正是进补的好时候

老话告诉我们

“秋冬吃山药，胜过吃补药”

山药是一种药食两用的食材

有“益肾气、健脾胃”的功效

夏季暑湿较重

加之经常食用冷饮、水果等

导致人的脾胃功能相对较弱

多吃山药可以有利于脾胃消化吸收

提升机体免疫力

同时从现代健康饮食观念来说

它还是一种高营养低热量的食物

g的山药只有56千卡的热量

吃了不易胖谁能不爱呢

赶紧拿出酷烹乐一起做起来吧

山药炖鸡

未及上桌浓香已扑面而来

鸡肉滑嫩适口山药清甜软糯

汤汁里带有独特的鲜和甜

丝毫不会有油腻的感觉

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放置不锈钢主锅

安装一字刀头

将鸡腿肉、黄酒、老抽、

生姜、沸水放入其中

设置慢煮程序/10分钟/0/°C

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加入山药

设置慢煮程序/20分钟/1/°C

（关小盖）

取出后即可食用

末伏时节晚风徐来

一碗山药炖鸡

健脾养胃补充能量

让舌尖记住夏天的味道

让身体元气满满

迎接下一季的到来