我们现在的女人，为了追求完美，什么事情都做得出来，无论是外敷，还是内服，都能起到调理肌肤、毛发、脾胃的作用。

茯苓·健脾祛湿茯苓，这是一种非常好的滋补之物，传说成吉思汗征战中原的时候，连续下了几个多月的雨，很多将士都适应了这种天气，雨水和寒冷，让他们的体力越来越差，成吉思汗很是焦急，终于有几个战士喝了茯苓，伤势好了，成吉思汗欣喜若狂，立刻从罗田县调集了大量的茯苓过来，让战士们的体质得到了极大的改善，这场战争也让他们的伤势得到了极大的缓解。

人体中有许多人患有脾胃不和，而脾虚则是由于身体中的湿热而无法排泄。

湿气多了，人就容易疲劳，容易疲劳，浑身红肿，一掐就疼，这是因为人体的水分无法新陈代谢，脾的作用就是运化和排泄水分，长期堆积在体内，你怎么可能不“发胖水肿”呢？

所以，对于这种脾气不好的人来说，要减肥就必须要清除身体里的水分，这样“易胖”的身体就会从根本上发生变化。

湿气较大，需要补益益脾、消肿化痰的人，可以多食用。

茯苓味甘、淡、味甘、性平。归心、肺、脾、肾经，具有利水、润泽、健脾、安神等功效，有助于脾在体内运行的水分，而茯苓则可以将水分排出体外，从而起到祛除湿气的作用，对水肿、小便多、水液代谢障碍的人有很好的治疗作用。

不过对于那些讲究的人来说，茯苓单独食用或熬制的话，会让人感觉很难下咽，所以我们可以将这些食材混合在一起，这样不仅可以促进人体的营养，还可以起到健脾祛湿的作用，还可以让你的身体和精神都得到极大的提升。

建议的食物：

茯苓+地瓜

山药是一种具有补脾止泻、养肺益阴的功效，对于脾胃阴虚、易发炎、口唇干燥的人来说，可以食用的。茯苓味淡、利水、润燥、益气、益气、益气。地瓜味甘平，具有健脾益气、固肾益精的功效。两者结合，茯苓生的是益气而不损阴，而山药的是补益益气而不损肾。补中益气，益气益气，是一种平顺的药物，适合于脾虚而不能用来治疗脾胃虚弱，且不能用来治疗脾胃虚弱的人。

材料：茯苓15g，地瓜15g，大米g。

制作方法：将土豆蔻浸泡一日，将糯米浸泡一小时，将白薯洗净，削皮，用清水浸泡，将上述食材拌匀，然后一起倒入砂煲内，加入适量的水，用小火炖煮。

平日里没有空闲熬粥，或者想要祛湿益气的人，可以把一瓶茯苓山药粉放在自己的办公室里，就好比上午没有吃饭，中午肚子饿了就喝点，既有营养，也有保健作用。

面条里有山药、茯苓、薏米、莲子等，具有很好的祛湿功效。春天正是不利于肠胃的时候食用。

茯苓加白术

这是因为它的主要功效是滋阴生阳，与之搭配，可以将身体中的水分和毒物排出体外，同时还可以增强身体的阳气。身体有寒湿的人可以用茯苓和黄芪熬汤。

材料：三十克至五十克，茯苓三十克，利水、水肿严重的，可用六十克，增强补气，60克，不限。

制作方法：先将黄芪，茯苓清洗干净，然后用纱巾包裹，倒入砂煲内，加入开水30min，以高火炖1个钟头，待凉后食用。

茯苓，一本《红楼梦》，有一句话，叫作养颜。”

茯苓膏是用新鲜的茯苓，剥去外衣，研磨，然后晾干。这是一种白玉色的，有一层薄薄的冰层，有很好的质感，故称它为“茯苓膏”。

每日早上，将20g的茯苓加入牛奶或者沸水混合后饮用，但纯化的茯苓粉在水中是无法溶解的，告诉大家一个办法，在一只大盆中加入适量的清水和一勺茯苓散，然后再加入适量的粉末，加入适量的白糖或者蜂蜜，混合在一起，使其在溶解度和味道上都要优于单一的茯苓粉。

不喜欢喝开水的人，可以在熬汤的过程中加入一些茯苓，这样会更好适应。

每日取10克茯苓，直接加入到稀饭中，一直食用！必须要有毅力，人不能一蹴而就，更何况是毛发！一个月是一个循环，会慢慢地发觉秃顶，毛发又开始生长。

这是治疗身体湿邪太重所引起的脱发，也是治疗油性脱发最好的方法，茯苓具有良好的祛湿作用，正如上文所述，日常食用茯苓能够增强机体的抵抗力，促进血液的流通，从而刺激头皮的毛孔，从而促进毛发的发育。

解决头发的问题

材料：黑豆，黑芝麻，山药，茯苓，

制作：黑豆洗干净，事先泡好，茯苓泡好，山药洗干净，糯米淘干净，放入煮好的材料，加入适量的水，烧开后，改为文火。最后可以添加一些蜂蜜和冰糖，随你的口味。

这东西可以进入肾脏，可以滋润肾脏，滋润肝脏，润肠，而且可以吃山药和茯苓，可以补充食欲不好、头晕、乏力、耳鸣、白发、脱发、便秘等症状。

养生，讲究的是“养”，而不是“固”。如果你经常吃一些茯苓，你会发现自己的体质会发生变化，不会再像以前那样疲惫不堪，也不会像以前那样肿胀，胃口也会越来越好，光头这个称号已经从你的脑海里消失了。