小零食和饭菜相比较，在孩子们的心里，零食总是排首位的，香浓的巧克力、美味的冰淇淋、可口的糖果，孩子在零食面前，丝毫没有抵抗力可言的。

其实，适当地让孩子吃点零食解解馋也是可以的，只不过不宜多吃。但是有些零食，最好直接不让孩子吃，这3种零食在黑名单时日已久了，家长可别纵容孩子放肆吃了。

一、碳酸饮料

甜甜的碳酸饮料，既解渴又美味，很多孩子十分喜欢，甚至把它们当水喝，这个坏习惯可要不得。孩子喝多了碳酸饮料，除了容易引发糖尿病意外，还会影响孩子的健康发育。它很容易让孩子有种饱腹感，产生腹胀现象，影响孩子正餐的食用，长期如此，孩子营养吸收不均衡，脾胃运化能力减弱，免疫力下降，易生病。

二、爆米花

寒假期间，离过年也越来越近，各大贺岁片也陆续登场，很多爸妈都会带宝贝去电影院看电影，看电影怎能少了爆米花的身影，边吃边看，才过瘾。

爆米花虽然香甜美味，但是却不利于健康。因为它含铅量太高，很容易导致孩子记忆力下降，注意力无法集中，吃得过多，也是会影响神经系统发育的。而且孩子脾胃娇嫩，运化不足，无法将铅排出体外，会导致孩子积食，加重脾胃虚弱的。儿科医生也是强烈反对孩子食用爆米花的。

三、果冻

面对色彩鲜艳的果冻，相信每个孩子都抵挡不住诱惑吧。曾经有新闻讲到果冻是皮鞋做的，这种说法虽然不靠谱，实际上果冻的做法也好不到哪去。它是由一些胶类物质和色素、添加剂制成的，没有丝毫的营养价值，孩子脾为根本无力消化，孩子吃多了没有一点好处可言。

像上面所说的零食家长尽量不要给孩子吃，就算是孩子想吃也要学会拒绝。想帮孩子解馋，我们可以试着给孩子做份零食。

给孩子做份零食，要注意了：选用的食材一定要过卫生安全标准，其次是最好能帮助孩子调养脾胃，比如：红枣山药粥，既美味，又散发香气，面对它，孩子没有什么抵抗力的。

第一步：将大米淘洗干净，红枣去核洗净，山药去皮洗净切片；

第二步：把大米、山药片、红枣放入净锅中，放入适量的清水烧沸，然后在锅里放个勺子，盖上锅盖转小火煮至米烂成粥。

第三步：将冰糖砸碎，放入净锅内，加入少许清水。用中火熬煮成冰糖汁。将冰糖汁倒入大米红枣粥锅中搅匀，然后出锅。

第四步：盛放碗中，凉至常温，加入适量的寡糖乳清，搅拌均匀，就可以给孩子享受美味了。寡糖乳清是多糖蛋白，能够维持孩子肠道菌群的平衡，减轻脾胃负担，增强脾胃运化，让孩子有个好脾胃，健康成长。

亲，你学会了吗？抓紧给孩子做一份试试吧！