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实外附小
校园营养餐
第12周菜谱新鲜出炉啦！
健
康
“和雅”小农场快报
看~农场的花好艳！招来好多蝴蝶和蜜蜂。
瞧~藤蔓开始爬杆啦！海椒花变成了小海椒，还挂满了好多小番茄，把枝丫压弯了腰。
哇！还有兔子和松鼠......
这里太美啦！
Healthychildren!
每一粒粮食都有它的使命。当它不能物尽其用被扔弃在垃圾桶的时候，它一定是伤心难过的。亲爱的孩子，让我们珍惜它，不浪费。
下一周，又有哪些好吃的美味在等着我们呢？
1/3年级的菜谱新鲜出炉啦！
实外附小第十二周菜谱
5.17周一Monday
早餐
醪糟小汤圆、绍子蒸蛋、五香花仁、黄瓜炒香干、南瓜馒头、萝卜丸球
早间餐
金典有机纯牛奶、蓝莓蛋糕
午餐
红烧狮子头（猪肉、青笋）、酱爆肉（猪肉、洋葱）、烂肉豇豆（猪肉、豇豆）、金钩冬瓜（冬瓜）、棒骨萝卜汤（棒子骨、冬瓜）、南瓜饭（老南瓜、大米）
水果
沃柑
晚餐
面块烧牛肉（面块、牛肉）、水煮肉片（猪肉，芹菜，蒜苗，大白菜）、玉米鸡丁（鸡肉、玉米粒）、剁椒凉粉（青椒、凉粉）、豆腐菌菇汤（豆腐、蘑菇）、小米米饭（小米、大米）
晚间餐
金典有机纯牛奶、红豆餐包
5.18周二Tuesday
早餐
紫薯燕麦粥、韭菜炒蛋、渍黄豆、清炒卷心菜、鲜肉卷、油条
早间餐
金典有机纯牛奶、哈密瓜面包
午餐
黄焖兔（兔肉、磨芋、蒜苗芹菜）、绍子豆花（猪肉、豆花）、鲜溜肉片（猪肉、黄瓜）、蒜香上海青（上海青）、赤小豆鲫鱼汤（赤小豆、鲫鱼）、红薯米饭（红薯、大米）
水果
香蕉
晚餐
香酥鸡腿（鸡腿）、青椒肉丝（猪肉、青红椒）、香菇肉酱面（香菇、猪肉、面）、泡椒嫩南瓜丝（嫩南瓜）、绿豆龙骨汤（龙骨、绿豆）
晚间餐
金典有机纯牛奶、椰蓉面包
5.19周三Wednesday
早餐
小米山药红枣粥、香卤鹌鹑蛋、麻辣豆干、蚝油黄瓜、鲜肉大包、米糕
早间餐
金典有机纯牛奶、绿豆饼
午餐
鲜藕炖蹄花（蹄花、藕、带皮）、芹菜肉丝（芹菜，猪肉）、莲白肉丝（猪肉，莲白）、糯米甜南瓜（糯米、南瓜）、棒骨萝卜汤（棒骨、萝卜）、玉米米饭（玉米籽、大米）
水果
香梨
晚餐
黑椒牛排（牛排）、肉粒青椒外婆菜（猪肉、青椒、外婆菜）、钟水饺（水饺）、炝炒小白菜（小白菜）、紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
晚间餐
金典有机纯牛奶、蜂蜜蛋糕
5.20周四Thursday
早餐
胡萝卜肉粥、嫩滑水蒸蛋、青椒玉米籽、山椒带丝、奶油馒头、粽子
早间餐
金典有机纯牛奶、原味曲奇
午餐
锅盔回锅肉（猪肉、蒜苗、锅盔）、三鲜鱼丸（鱼肉、青笋、鸡菇）、茄子肉片（猪肉、茄子）、酸菜土豆丝（土豆、酸菜）、鲜藕海带汤（棒骨、藕、海带）、南瓜米饭（南瓜、大米）
水果
油桃
晚餐
五香老鹅（鲜鹅）、鱼香滑肉（猪肉、木耳、三月瓜、花生）、扬州菜饭、干锅花菜（花菜）、豆腐丸子汤（豆腐、丸子、小白菜）
晚间餐
金典有机纯牛奶、红豆餐包
5.21周五Friday
早餐
红豆花生粥、茶叶蛋、香油南花丝、素炒莲白丝、艾草QQ糕、麻圆
早间餐
金典有机纯牛奶、老婆饼
午餐
粉蒸肉（红薯、猪肉）、蒜苔肉丝（猪肉，蒜苔）、脆皮豆腐（碎肉、豆腐）、醋溜白菜（大白菜）、山药排骨汤（山药、猪排）、香软米饭（大米）
水果
苹果
牛奶香醇，口口甘甜。小朋友们一定要把它喝得光光的哦！
2/4/5/6年级的菜谱也新鲜出炉啦！
实外附小第十二周菜谱
5.17周一Monday
早餐
醪糟小汤圆、绍子蒸蛋、五香花仁、黄瓜炒香干、南瓜馒头、萝卜丸球
早间餐
学生奶、蓝莓蛋糕
午餐
红烧狮子头（猪肉、青笋）、酱爆肉（猪肉、洋葱）、烂肉豇豆（猪肉、豇豆）、金钩冬瓜（冬瓜）、棒骨萝卜汤（棒子骨、冬瓜）、南瓜饭（老南瓜、大米）
水果
沃柑
晚餐
蘑菇肉片（蘑菇、猪肉）、水煮肉片（猪肉，芹菜，蒜苗，大白菜）、玉米鸡丁（鸡肉、玉米粒）、剁椒凉粉（青椒、凉粉）、豆腐菌菇汤（豆腐、蘑菇）、小米米饭（小米、大米）
晚间餐
学生奶、红豆餐包
5.18周二Tuesday
早餐
紫薯燕麦粥、韭菜炒蛋、渍黄豆、清炒卷心菜、鲜肉卷、油条
早间餐
学生奶、哈密瓜面包
午餐
黄焖兔（兔肉、磨芋、蒜苗芹菜）、绍子豆花（猪肉、豆花）、鲜溜肉片（猪肉、黄瓜）、蒜香上海青（上海青）、赤小豆鲫鱼汤（赤小豆、鲫鱼）、红薯米饭（红薯、大米）
水果
香蕉
晚餐
干锅鸡（鸡肉、青椒、土豆）、青椒肉丝（猪肉、青红椒）、香菇肉酱面（香菇、猪肉、面）、泡椒嫩南瓜丝（嫩南瓜）、绿豆龙骨汤（龙骨、绿豆）
晚间餐
学生奶、椰蓉面包
5.19周三Wednesday
早餐
小米山药红枣粥、香卤鹌鹑蛋、麻辣豆干、蚝油黄瓜、鲜肉大包、米糕
早间餐
学生奶、绿豆饼
午餐
鲜藕炖蹄花（蹄花、藕、带皮）、芹菜肉丝（芹菜，猪肉）、莲白肉丝（猪肉，莲白）、糯米甜南瓜（糯米、南瓜）、棒骨萝卜汤（棒骨、萝卜）、玉米米饭（玉米籽、大米）
水果
香梨
晚餐
椒盐里脊（里脊、土豆）、肉粒青椒外婆菜（猪肉、青椒、外婆菜）、钟水饺（水饺）、炝炒小白菜（小白菜）、紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
晚间餐
学生奶、蜂蜜蛋糕
5.20周四Thursday
早餐
胡萝卜肉粥、嫩滑水蒸蛋、青椒玉米籽、山椒带丝、奶油馒头、粽子
早间餐
学生奶、原味曲奇
午餐
锅盔回锅肉（猪肉、蒜苗、锅盔）、三鲜鱼丸（鱼肉、青笋、鸡菇）、茄子肉片（猪肉、茄子）、酸菜土豆丝（土豆、酸菜）、鲜藕海带汤（棒骨、藕、海带）、南瓜米饭（南瓜、大米）
水果
油桃
晚餐
酸菜焖鹅（酸菜、鹅肉、土豆粉）、鱼香滑肉（猪肉、木耳、三月瓜、花生）、扬州菜饭、干锅花菜（花菜）、豆腐丸子汤（豆腐、丸子、小白菜）
晚间餐
学生奶、红豆餐包
5.21周五Friday
早餐
红豆花生粥、茶叶蛋、香油南花丝、素炒莲白丝、艾草QQ糕、麻圆
早间餐
学生奶、老婆饼
午餐
粉蒸肉（红薯、猪肉）、蒜苔肉丝（猪肉，蒜苔）、脆皮豆腐（碎肉、豆腐）、醋溜白菜（大白菜）、山药排骨汤（山药、猪排）、香软米饭（大米）
水果
苹果
米饭菜类，份份可口。可爱健康的孩子一定会珍惜并吃光它们的！
这些美味的实物是依据什么制定出来的呢？且看来自专业营养师的食品营养指南：
和雅少年们，让我们珍惜粮食，远离浪费、心存感激、茁壮成长！
美味
吃
棒
吃吃赞
成长
营养
健康
吃
吃吃
文案
冷艳熙
图片
冷艳熙
编辑
冷艳熙
审核
郑燕红
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