汪锡卿王国庆陈玉坤江勇

每当太阳到达黄经度时，在每年的10月8日左右，便到了寒露节气，寒露这个节气也预示着天气从凉爽转变到寒冷的过渡。

入秋后的树叶开始纷黄褐红起来，寒露时节的红叶也是中国文化中的一景。“看万山遍红，层林尽染。”色彩缤纷，视觉也随着热闹起来。

寒露过后早晚更添凉意，我们的身体与饮食也需顺应季节变化而随之调节。山药味甘，性平，能够滋阴润燥，益胃健脾，是这一时节用来制作料理的合适食材。除了传统做法，不妨试试加入牛奶，制作成泥状，牛奶的香滑与山药的清香，融合在一起，再加上蓝莓酱更多了一份浓蜜醇厚之味，变作这秋日午后的一道可人小甜点。

寒露过后早晚更添凉意。澎湃新闻记者汪锡卿图

不时不食

蓝莓山药泥

食材：

山药、牛奶、蓝莓酱

1.山药去皮煮熟。2.切小块，放入萃取机加入少量牛奶打成泥。3.放入制作奶油用的塑料袋，挤出想要的形状，再加上蓝莓酱即可。

（配方来自：小马哥妈妈）

每晚十点

这是一份可以枕着入眠的身心读物

人生不容易