人生最大的资本是健康，最大的幸福是快乐，最大的幸运是平安。运动是健康源泉，科学是健康法宝。在这里，每日聊一聊健康每天和你聊一聊关于健康的那些事。

现在为什么有那么多的人，身体中有湿气存在。多半是由于环境因素和饮食的影响。脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾气虚，排水湿的功能更就会下降。湿气会越聚越多。伏天是一个祛湿的好时机，如果我们整天呆在空调房里，或者是经常待在湿度比较大的地方，很容易使体内的湿气加重。想要去除身体的湿气，首先要健脾补气。

想祛湿先要健脾补气，做好“里应外合”，湿气可能会慢慢消失。

我们体内的湿气也分很多种，有寒湿也有热湿。不同的湿也要讲究不同的方法来去除。

一、里应

首先在饮食上，我们多吃一些去湿健脾的食物。比如白扁豆、山药、玉米须、薏仁等。都是一些祛湿的好食物。如果体内是寒湿，我们可以用生姜泡水喝。可以祛除体内的湿寒。如果是湿热，我们可以多用金银花、菊花等这种清热解毒功效的来泡水喝。

二、外合

夏天的时候使用拔火罐，可以帮我们祛除身体的湿寒，并且疏通经络。对于我们的经络淤堵，外湿有很好的作用。艾灸也是一种祛除湿寒的好方法，但是如果是湿热，就会越灸越严重。所以还是要明白自己是哪一种湿。

夏天虽然天气炎热，但是我们还是要注意身体的保暖。这样才有助于排出身体的湿气。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，希望能够对你有所帮助。如果您还有更好的祛除湿气的方法，可以在下方留言评论，我们下次再见。