导语：明日谷雨，顺应时节讲究“3不吃6不做”，远离寒湿安然度过春天。明日谷雨，顺应时节牢记“3不吃6不做”，远离寒湿降“春火”

谷雨是春季的最后一个节气，意为“雨生百谷”，此时临近暮春，天气温和雨水增多寒湿重是它最大的气候特点，气温回升的速度也有所加快，此时正是身体补益的大好时机，另外还需要注意降“春火”。

明日谷雨，顺应时节饮食有讲究，要牢记“3不吃，6不做”的原则，这样才有助于家人远离寒湿安然度过春天，迎接夏天的到来。

我们先来看看“3不吃”究竟是要不吃哪3种食物：

1.不吃太酸的食物：

古人云“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是指在春天，人们要少吃太酸的食物，百要多吃些甜味食物，这样做能补益人体的脾胃，比如少吃山楂，杨桃，猕猴桃，酸豆角，酸萝卜等酸味过重的食物。

2.不吃太寒冷的食物：

谷雨时节，阳气渐长，补益正当季，应多吃一些温和的食物，少吃生冷寒凉的食物，以免寒邪入侵。比如：茄子，白萝卜，黄瓜，丝瓜，冬瓜等。

3.不吃太辛辣的食物：

晚春阳气骤升，容易引动人体蓄积的内热而生肝火，想要降“春火”就要少吃辛辣的食物，辛味为五味的一种，一般比较多助阳的食物属于辛，辛辣是味觉尖锐强烈的体现，这类食物是容易生热，引发上火，加重热象，所以春季要注意适量。

以上3种食物要少吃，再就是春季不宜大补，适合温补，所以要多给家人吃温和补益的食物，以顺应阴阳变化远离湿寒降春火，为安然度过春季打下基础。比如鸡肉，鸭肉，食用菌，山药，野菜，枸杞，猪肝，天麻，香椿，核桃等食物。

明日谷雨，除了要做到3不吃，还需注意6不做，接下来我们一起来看看是哪6不做：

1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿地方游玩。家里湿气大，注意通风就行，阴雨天时不要常开窗。

2.注意室内的抽风和抽湿，拖地的时候可以用热水加一些食盐，这样能让地板上的水分快速挥发。

3.即便衣服难干，也不要勉强穿不干下的衣服，穿衣袜之前先烘干一下。

4.谷雨时节，尽管天气变暖，但气温变化还是很大，潮湿往往与“寒”一起来，尤其是早晚要注意保暖，不要受凉。

5.不要总是呆在家里，遇上天气好时，多外出晒太阳，适当的运动。

6.谷雨时节，不宜起得过早，起得过早容易造成精神紧张，白天反而会更没有精神，还有很多人认为谷雨前后雨水较多，早上起来锻炼可以呼吸新鲜空气，其实这是不对的，太阳未出来时，地现还聚集较多的污浊空气，对人体不利，只有太阳出来后，杆特进行光合作用，才会有更多的氧气，此时外出锻炼对人体才有益。

结语：明日谷雨，顺应时节饮食有讲究，牢记“3不吃6不做”，帮助家人远离寒湿安然度过春天。

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