黑木耳的营养价值

1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能bai养血驻颜，令du人肌肤红润，容光焕发，并可防治zhi缺铁性贫血；

2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

5、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；

6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

敦煌路食堂

星期四

早餐

大肉面3元干拌4元现磨豆浆2元/杯小米粥0.5元麻花1元荷叶饼0.7元油饼、豆沙饼1元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元

午餐

红烧肉6元家常豆腐3元酸辣白菜3元青椒茄子3元木耳鸡蛋3元牛蛙肉15元胡萝卜粉条3元

主食

米饭0.7元馒头0.7元油饼1元花卷0.7元麻花1元

卤制品

猪耳朵35元/斤

牛腱子80元/斤

水果

羊角蜜15元/斤耙耙柑8元/斤桂圆25元/盒苹果7.5元/斤沃柑10元/斤

饮料

农夫苏打水4元，红牛6元，茶派5元，旺仔5元，露露5元，百岁山是3元，雪碧3元，维他命水5元，红茶3元

晚餐

饺子0.4元

大峡电站食堂

星期四

早餐

大肉面3元稀饭，豆浆0.5元玉米发糕0.7元油饼1元饼子三种各1元煎蛋，煮蛋0.8元

午餐

土豆烧牛肉6元木耳油莱3元炒煎饼3元西红柿炒鸡蛋3元豆芽粉条肉3元豆干炒肉3元清炒山药3元

主食

米饭0.7元馒头0.7元

卤制品

牛健子80元/斤

肘子〈脱骨〉40元/斤

猪蹄35元/斤

耳朵35元/斤

梅菜扣肉10元/碗

腐乳肉10元/碗

卤排骨45元/斤

水果

青枣5斤/元南果梨5斤/元桔子5斤/元香焦4斤/元苹果4斤/元葡萄7斤/元

饮料

晚餐

小炒干拌拉条子炒米饭凉拌肉凉拌菜

乌金峡电站食堂

星期四

早餐

大肉面3元干拌4元八宝粥、豆浆0.5元菜卷饼、麻花、油饼1元发糕、馒头0.7元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元

午餐

糖醋里脊6元回锅肉片6元香干炒肉3元干锅土豆片3元木耳肉片3元酸辣白菜2元蒜茸油麦菜2元

主食

米饭0.5元花卷0.6元馒头0.6元水饺0.4元

卤制品

牛腱子80元/斤

卤肉45元/斤

肘子（脱骨）40元/斤

水果杂粮

苹果7元/斤红提15元/斤桔子7元/斤

饮料

百岁山3元茶3元可乐3元

晚餐

炸酱面6元各类小炒蛋炒饭

安宁办公楼食堂

星期四

早餐

牛肉面4元煮鸡蛋、茶卤蛋0.8元清口黄瓜、菠菜豆干、凉拌三叶青0.5小米粥、水果粥0.5元馒头、花卷0.7元小花卷0.35元肉包子0.8元

午餐

红烧丸子6元辣子鸡块6元酸辣番瓜2元干锅土豆片3元酸菜粉条2元青椒肚块5元青笋木耳炒肉4元孜然肉片6元

主食

米饭0.7元馒头、花卷0.7元

卤制品

卤排骨45元/斤

卤肉45元/斤

油炸鸡腿25元/斤

牙签肉10元/份

小酥肉10元/份

水果

沃柑7.5元/斤红心火龙果13元/斤耙耙柑7.5元/斤香梨12元/斤苹果7.5元/斤千禧果20元/盒羊角蜜13元/斤西瓜7元/斤草莓28元/斤水仙芒16元/斤橙黄橙10元/斤

饮料

康师傅冰红茶、百事可乐3元百岁山4元

晚餐

鸡蛋面6元

白银基地食堂

星期四

早餐

大肉面3元干拌面4元黑米粥0.5元豆奶0.5元小米粥0.3元手撕饼4元/斤葱花饼1元/个荷叶饼、馒头0.7元

午餐

象牙萝卜炖牛腩6元青椒卤肉6元芹菜粉条炒肉3元干锅土豆片3元新式麻辣豆腐3元鱼香肉丝3元西红柿炒鸡蛋3元炝炒奶白菜2元

主食

麻花、葱油饼、千层饼1元馒头、花卷0.7元米饭0.7元面片5元

卤制品

酱肘子35元/斤

牛肉80元/斤

水果

香蕉5元/斤釉子6元/斤红提10元/斤桔子6元/斤猕猴桃6元/斤

杂粮

烤土豆2元/斤烤红薯4元/斤

饮料

白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元

晚餐

排骨刀削面6元小炒六样

小峡电站食堂

星期四

早餐

大肉面3元小菜0.5元煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋0.8元绿豆稀饭、南瓜粥0.5元手撕饼4元/斤豆沙饼1元

午餐

炝锅鱼6元韭苔肉丝6元孜然肉片6元手撕莲白炒肉3元干锅土豆片3元西红柿鸡蛋3元辣椒炒肉4元糟肉、麻辣肉10元

主食

米饭0.7元馒头0.7元水饺0.4元麻花1元馄饨0.3元

卤制品

酱肘子（脱骨）40元/斤

酱牛腱子80元/斤

卤肉45元/斤

卤排骨50元/斤

水果杂粮

苹果7元/斤羊角蜜13元/斤砂糖橘6元/斤火龙果10元/斤

饮料

白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元

晚餐

干拌面6元各种小炒凉菜三种