每周营养食谱

星期一

年4月19日

早餐：番茄鸡蛋面

水果：梨子、苹果

午餐：杂粮米饭、鱼香肉丝、清炒油麦菜、平菇滑肉汤

午点：牛奶、葡萄干

晚餐：白米饭、粉蒸肉、清炒豆芽、冬瓜虾皮汤

星期二

年4月20日

早餐：牛奶、芝麻卷、白灼鹌鹑蛋

水果：香蕉、圣女果

午餐：玉米米饭、番茄龙利鱼、飘香土豆泥、莲藕筒骨汤

午点：冰糖雪梨、蒸山药

晚餐：什锦炒饭、清炒豆腐汤

星期三

年4月21日

早餐：青菜粥、紫薯馒头、白灼鸡蛋

水果：火龙果、梨子

午餐：薏仁米饭、蘑菇鸡丁、炒莴笋丝、黄豆海带炖猪蹄

午点：牛奶、蒸玉米

晚餐：绿豆米饭、蔬菜丸子、红碎藕丁、豆芽滑肉汤

星期四

年4月22日

早餐：牛奶、红糖发糕、白灼鸡蛋

水果：哈密瓜、苹果

午餐：荞麦米饭、土豆烧肉、茄汁豆腐、胡萝卜玉米排骨汤

午点：菊花露、蒸红薯

晚餐：双米饭、蚂蚁上树、手撕包菜、山药煲鸡汤

星期五

年4月23日

早餐：红枣小米粥、香菇鲜肉包、黄瓜炒蛋

水果：圣女果、香蕉

午餐：黑米米饭、西兰花炒肉、蒜香茄子、三鲜汤

午点：牛奶、小饼干

晚餐：牛肉水饺

童年只有一个，把最好的献给孩子！

出品/深圳市世纪星教育中心重庆阿卡迪亚

编辑/刘相君

校审/黄雅琳