健康饮食

AREYOUREADY?

体贴你的心和胃，让你越吃越有味

年5月17日——5月21日

5月17日

午餐

土豆鸡块

蒜苔炒肉

丝瓜蛋汤

水果

美女油桃

土豆鸡块：鸡块炖土豆是一道很好的滋补家常菜，味道鲜美，营养又健康。鸡块炖土豆做法非常简单，这道菜的特点是鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，有滋补养身的作用，再加上土豆营养价值很高，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，所以说这道土豆炖鸡块是一道健康滋补菜。

5月18日

午餐

五香大排

炒空心菜

西施豆腐羹

水果

落地碎香梨

五香大排：五香大排是一道名菜，属苏菜系，色泽棕红，干香扑鼻。其原料猪大排是指猪的排骨,是一种营养价值非常高的食材，富含蛋白质和半胱氨酸，可以让身体造血功能变得更强。另外，适当的吃一些猪大排还可以补充多种维生素，达到增强身体素质作用。

5月19日

午餐

糖醋里脊

黄瓜炒腰果

青菜鱼丸汤

水果

千禧小番茄

糖醋里脊：糖醋里脊是经典传统名菜之一。以猪里脊肉为主材，配以面粉、淀粉、醋等佐料，酸甜可口，让人食欲大开。儿童常吃糖醋里脊可有效改善缺铁性贫血，增强记忆力，还可以减肥强体、健脑益智、促进生长发育等功效。

5月20日

午餐

红烧鸡腿

芹菜香干肉丝

山药排骨汤

水果

进口黑布林

红烧鸡腿：红烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜。此菜运用的是鸡小腿也就是‘琵琶腿’。鸡腿，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。鸡肉中含有对人体生长发育重要作用的磷脂类，是中国膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

5月21日

午餐

油爆虾

金玉满堂

罗宋汤

水果

火山口荔枝

油爆虾：油爆虾是一道特色名菜，属于上海菜。虾营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。虾中还富含多种矿物质，可以帮助补充身体中的无机盐，也可以有利于改善我们的体质。

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