深圳九价HPV疫苗摇号终于又来啦

白玉菇辣白菜豆腐丸子汤白玉菇辣白菜豆腐丸子汤#白菜#豆腐、白玉菇、辣白菜、小丸子、蒜、香菜、盐、味精。白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。准备原材料豆腐、白玉菇、辣白菜、各种小丸子。白玉菇洗净斜刀切段放入开水中焯水断生。焯好水的白玉菇立即放入冷水中过凉冲洗几遍。处理好的白玉菇沥干水份备用。锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入辣白菜炒出香味。添加适量清水再依次放入豆腐大火煮起来。可以添加清水也可以添加高汤

五珍粉萝卜丸子，不炸不煮，孩子超爱吃！较低热量食材:白萝卜一根瘦肉适量豆腐适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1白萝卜搽成丝，放入盆中，放入少许盐腌一会备用（几分钟后沥干水分备用，萝卜水要留着哦）步骤2猪肉剁成馅，豆腐压碎备用。步骤3把肉馅和豆腐放入萝卜丝中，令加入2勺土豆粉、1包五珍粉、1勺面粉、一个鸡蛋，适量盐和胡椒粉，拌匀步骤4做好的馅，团成这样的小丸子放入盘中（可以带上一次性手套团丸子哦）。步骤5锅中放入少量凉水。步骤6把做好的丸子放入锅中蒸10分钟就可以。步骤7锅中放一点点油，放入一勺番茄酱炒一下，放入少量刚刚留出来的萝卜水一起炒一下。步骤8把炒

鹌鹑蛋烧排骨较低热量食材:鹌鹑蛋克排骨克顺丰包邮新鲜鹌鹑蛋生的枚农家杂粮小鸟蛋宝宝辅食安全蛋一箱步骤1备好所用食材。步骤2将排骨焯洗好备用。步骤3砂锅里加入青蒜姜片及适量清水。步骤4将焯好的排骨下锅。步骤5再加入老酱汁。步骤6鹌鹑蛋冷水下锅，煮开后关火焖二分钟。步骤7再将鹌鹑蛋剥壳备用。步骤8排骨煮开后，转小火将剥好的鹌鹑蛋下锅。步骤9再次大火煮开，再转小火焖煮十分钟就可以。关火后不要着急出锅，入味个数小时味道更好。步骤10这样子一份鹌鹑蛋烧排骨就完成了。成品图香蒸肉糜较低

蓑衣黄瓜蓑衣黄瓜黄瓜、香菜、蒜、姜、芝麻、花椒、干辣椒、盐、鸡精。黄瓜一根。切花刀。切好的黄瓜放入盘中。蒜姜切沫放容器中，加芝麻盐。锅中烧油下花椒辣椒炸出香味，倒入碗中的蒜泥上激出香味。再放入生抽、香醋、水、香菜调好料汁。将料汁浇于盘中的黄瓜上即可。成品成品糖渍小西红柿糖渍小西红柿小西红柿、清水、白糖。小西红柿洗干净，放入开水中几分钟，直至西红柿裂皮。把小西红柿剥皮。撒上白糖，放凉一会，然后放入冰箱冷藏即可。这是冷藏过后的小西红柿，酸酸甜甜，我是冷藏了20分钟，可以再多冷藏一会。DIY炒酸

暖身养胃的山药猪肚汤暖身养胃的山药猪肚汤猪肚、山药、姜片、花椒、黄酒、盐、胡椒粉。今天给大家分享一道特适合年夜饭上喝的汤，汤鲜味美的山药猪肚汤，健脾养胃喝完全身暖暖的，喜欢的朋友可以试试哦！准备好食材，猪肚撕去表面油脂，用面粉揉搓几分钟加水洗净，再放醋和盐抓洗去除腥臭味，再次洗净备用，山药去皮切段，生姜去皮切片。猪肚放米博烹饪机主锅中放入姜片，花椒，1勺黄酒，克水，放花椒焯水去腥效果更好。盖好盖子烹饪模式选择玉米排骨汤模式焯水7分钟。焯好水的猪肚会有很多浮沫，捞出洗净。洗好的猪肚切条，切片随自己喜欢。主锅洗净把猪肚放入，加克开水和姜片，开水煮的汤很会白也很鲜，不建议中途加水，水要一

山药炖排骨山药炖排骨排骨、铁棍山药、姜、八角、桂皮、盐、料酒、生抽。排骨剁成段。冷水下锅焯水，捞出洗净浮沫。锅中另添水，放入排骨、八角、桂皮、姜、料酒、生抽烧煮20分钟。铁棍山药去皮切滚刀块。放入锅中，加盐调味，同煮15分钟。成品～粉糯鲜香，汤汁可口。蘸汁手扒羊肉蘸汁手扒羊肉宁夏滩羊肉、葱、姜、花椒、茴香、桂皮、白芷、红辣椒、八角、草果、肉蔻、料酒、水、盐、辣椒粉、花椒粉、醋、酱油。追个《山海情》，非得搞个《滩羊肉》，今大口吃肉了，小伙伴们，一起来玩吧！羊肉提前浸泡一会儿，泡出血水对冲洗几遍。葱和姜改刀装盘。大料准备就绪。锅

四季豆炒牛肉较低热量食材:牛肉适量四季豆适量酱油少许盐少许步骤1四季豆焯一下水步骤2捞起沥干然后放盘里备用步骤3锅中倒入适量油，在把牛肉放下去翻炒，炒几下至牛肉变色就好了不要炒太久啊再盛出放盘中备用步骤4然后就把四季豆倒下去炒步骤5炒至块熟透时在把刚炒好的牛肉倒下去，太美我最后再放酱油，玩，鸡汁调味步骤6太美味了步骤7超下饭步骤8味儿太棒了成品图肉炒黄秋葵较低热量食材:黄秋葵克猪肉(瘦)50克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1黄秋葵清洗干净斜刀切开，瘦肉切薄片用蚝油、生抽、盐0.5克、玉米淀粉、白糖最后浇上一点植物油淹一下，豆豉

咖喱牛腩炖土豆咖喱牛腩炖土豆牛腩、土豆、胡萝卜、咖喱、煮肉料。要过年啦，牛肉是过年必备的，除了牛气冲天外，牛肉好吃是最关键的。今天分享一款好吃的牛肉菜肴，咖喱牛腩炖土豆。牛腩切方块清水洗净。凉水入锅焯烫出血沫后捞出。再用热水把表面是浮沫洗净。备好煮肉料：八角2个，桂皮2段，香叶5片，姜适量，山楂3个。砂锅水烧开，放入牛肉和煮肉料。大火煮开转微火炖1小时。锅里放少许油，放入土豆块，煎到一面焦黄色。翻面也煎一下。这样煎过的土豆，炖的久也不会散开，而口感也依然很软烂。放入胡萝卜炒一下。把炖好的牛肉带汤放入，汤要没

身份证年龄为16岁-26岁5个月的小姐姐

炖乌鸡炖乌鸡乌鸡、葱、姜、八角、盐、料酒、香叶、花椒粒。乌鸡具有滋阴清热、补肝养肾、健脾养胃、延缓衰老等功效，其含有丰富的蛋白质、维生素和钙铁等多种微量元素，可以用来预防骨质疏松、佝偻病、贫血、脑血栓等疾病。乌鸡洗净。焯水后洗净控水。葱姜切好，香叶八角花椒粒备好。乌鸡块先用炒勺炒一下，炒去水分，然后捞出。油热下入姜葱八角花椒粒炒香。下入乌鸡块炒匀，加生抽、料酒炒香。倒入高压锅，加水加盐，上汽后炖。再收下汤。成品。红烧牛肉红烧牛肉牛肉、土豆、洋葱、西红柿、姜、八角、小茴香、香叶、花椒、盐、冰糖粒、胡椒粉、老干妈辣椒酱、生抽、老抽。2斤牛肉，切成约3厘米厚的正方形，放入大盆中，用清水浸泡半小时，期间换2次水，让里面的血水充分泡出来。食材清洗干净，切姜片，头头尾尾的边角料也有用，洋

都可以申请参加

这次有个名额

腊肉稀饭较低热量食材:大米60克腊肉克白萝卜60克四季豆40克红萝卜30克腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤1腊肉一块，用开水洗干净，再泡2小时步骤2配菜，四季豆换成豇豆更好，萝卜去皮步骤3米洗净放电锅中，姜切丝放入，腊肉切条放入，萝卜切小颗或条放入，加适量清水步骤4启动煮粥程序步骤5煮到一半的时间步骤6豆角切段放入，加少许盐接着煮步骤7煮好后放入白胡椒粉调味。成品图肉末拌胡萝卜面较高热量食材:面粉克猪肉克四季豆克

宝塔肉宝塔肉带皮五花肉、梅干菜、八角、桂皮、花椒、姜、蒜、大葱、料酒、腐乳、蚝油、生抽、老抽、豆瓣酱、糖、盐、辣椒酱、淀粉、青菜。中国菜讲究色香味形吃饭不仅为了填饱肚子更是一种视觉、味觉的享受。宝塔肉造型别致、色泽油润、香气浓郁，外形似金字塔，经过煮、焖、煎、蒸，五花肉油而不腻、酥而不烂，梅干菜香气扑鼻、清香爽口，不愧为一道既饱口福，又饱眼福的美味佳肴，过年摆上餐桌招待亲朋，特有面子。高压锅里加入适量清水（若用普通锅，水要没过五花肉），放入焯过水的五花肉、八角、桂皮、花椒、姜、葱段、料酒，煮30分钟。煎锅放入少许油，放入控干水分的五花肉，肉皮朝下，盖上锅盖，小火煎2-3分钟，将肉皮煎至微黄（也可油炸），可拿出来看看肉皮是否已上色，如果不上色可再煎2分钟，肉皮不要煎过度，否则不好切片

梅菜红烧肉梅菜红烧肉五花肉、梅干菜、豆酱、腐乳汁、生抽、白糖、姜、葱、蒜、冰糖、料酒、盐、辣椒酱、十三香、腐乳。本款梅菜红烧肉，结合梅菜扣肉和梅菜红烧肉的的做法，成品鲜美浓郁，梅菜柔软清香，肉块油亮酥糯，老少皆爱。梅菜红烧肉怎么做才能油而不腻、浓郁芳香？烧肉前，梅菜要充分浸泡，去除盐分；用冰糖炒出的糖色做红烧肉，不仅菜色红亮，而且口感顺滑，带有一股浓浓的焦糖香味；烧肉时加入腐乳（汁），可使肉质更鲜香美味。将梅干菜反复清洗几遍，挤干水分，换干净的清水浸泡至咸味去除，捞出，挤干水（可尝一下，若有咸味还需再清洗、浸泡，直至咸味基本去除），切碎，放入炒锅，干炒，不放油，炒至梅

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