糖尿病宝妈和孕妈一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少；只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少吃多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果。

西柚

1、柚皮具抗炎作用。

2、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。

3、西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

4、西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎胜盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有丰富的维C，具有“维C之王”的美称。维C可增加人体抵抗力、抗感染能力，亦可保护血管，且猕猴桃含有丰富的膳食纤维和果胶，能降低胆固醇含量，可减少糖、脂肪的吸收，利于控制血糖，起到润肠通便、清理肠道的作用。但食用时必须控制量，通常每天1个中等大小的猕猴桃即可，且必须在血糖控制较好的情况下食用，糖尿病妈妈在两餐之间吃，可有效控制血糖。

紫菜紫菜是具有辅助降糖的作用。紫菜是一种富含有多种营养物质的食物，紫菜中含有紫菜多糖、脂肪，胡萝卜素、维生素等多种物质，紫菜汤中还含有碳水化合物和蛋白质，能够促进新陈代谢产物的排出，食用紫菜对身体健康有一定的好处，紫菜多糖这种物质能够明显降低空腹状态下的血糖。紫菜可以做汤、羹等方法来食用，对于稳定血糖有一定的好处，但不能代替正规降糖药物治疗。紫菜中含有丰富的脂肪、蛋白质以及多糖成分，然而多糖成分可以起到降低空腹血糖的作用。葛根粉

葛根性味甘平，具有解肌、透疹、升阳止泻、生津止渴的功效。葛根能够治疗糖尿病，有降血糖的功效。适用于各种类型的糖尿病患者。患有糖尿病和血糖高的患者可以用葛根配黄芪服用效果会更加理想。

玉米须

玉米须中含有大量的维生素、谷固醇、豆腐醇以及大量硝酸钾成分，从而有利于降血糖、降血压、利尿、利胆以及止血的作用。

玉米须煮水中含有的皂苷、多糖、β-谷甾醇、黄酮类化合物等，可以降低血液中的血糖含量和血液中胆固醇的含量，因此具有降血糖和降血脂的作用，适合高血糖和高血脂的人饮用。

对于患有糖尿病和高血压的患者们来说，玉米须可是一种天然的降糖降压的好食材了，主要通过控制中枢神经系统来调节血糖和血压。

低血糖低血压的人禁止饮用的，以免对身体造成影响。

橄榄油橄榄油可以降低发生高血脂症、脂肪肝等富贵病的风险，橄榄油中的橄榄多酚可提高胰岛对葡萄糖的敏感性，可控制血糖，舒缓血管平滑肌降低血压。目前，它已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。制作凉拌菜时倒上一些橄榄油，可最大程度保留橄榄油的营养价值。蒸米饭的时候也可适当放点橄榄油。因为人体对糖的吸收部位主要在小肠，如果食用加橄榄油的米饭，可以使胃排空的时间变长，减缓小肠对糖分的接触和吸收，使血糖升高速度减缓。南瓜天然营养药南瓜有很高的食用价值，也有很好的食疗作用，它可以润肺益气，化痰排脓，还具有防癌的功效，可以帮助肝肾功能的恢复，还能促进生长发育。南瓜含有非常丰富的锌，可以促进身体核酸和蛋白质的合成，南瓜还可以防治糖尿病，降低血糖，可以保护胃粘膜，帮助消化，加强胃肠的蠕动。南瓜内含有的维生素和果胶，可以消除体内的细菌毒素。嫩南瓜做菜：老南瓜可以代替部分主食，吃南瓜就要减少主食。牛奶—含糖量比水果低牛奶是非常适合糖尿病患者的一种饮料，它营养丰富，蛋白质含量高。但它含糖仅3.4%左右，低于任何水果，且其中包含一部分乳糖，对患者餐后血糖影响不大。所以，提倡糖尿病患者每日摄入一定量的牛奶（mL）。血脂异常的妈妈最好喝脱脂奶。酸奶中含有多种益生菌，对调节妈妈的胃肠功能有好处，但是，糖尿病患者最好选用不含糖或代糖的酸奶。肉类：从蛋白质组成结构和是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，但是鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。糖尿妈妈吃肉要适量，一天吃～克就可以了，以肉丝炒蔬菜为主，少吃红烧、煎炸和涮肉。山药山药是具有降血糖的功效的，山药含有多巴胺，盐酸，山药甙，多种氨基酸等物质。其中多巴胺具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，是糖尿病妈妈日常降糖和保健的食物。黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘度，软化血管，减少心血管病的发生率，对胆结石、肾结石有化解功能，具有促进消化道、泌尿道等腺体分泌的特性。黑木耳是健康又营养的菜品,它含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好食物。竹笋竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道等功效。竹笋还具有降血脂、低糖、多纤维的特点，食用竹笋能促进肠道的蠕动，帮助消化，防便秘，有预防大肠癌的重要功效。黄瓜解热止渴，黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。注意：产妇不能生吃黄瓜。红薯红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，吃红薯有益于心脏，吃红薯还有抗糖尿病作用，吃红薯要减少主食的摄入。红薯叶红薯叶具有很强的药用价值，具有生津止渴的功效，可以用于治疗口干舌燥；红薯叶中含有膳食纤维，具有润肠的作用，用来治疗大便不通、便秘等；具有补中益气的功效，可以补益脾胃，用来治疗气虚等疾病；红薯叶中含有大量的铁元素，有养血的功效，用来治疗血虚，适用于月经不调的女性。红薯叶具有提高肌体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,降血糖,通便利尿,升血小板、止血,预防动脉硬化。阻止细胞癌变。催乳、解毒,保护视力、预防夜盲等诸多保健功能...苦瓜常吃苦瓜好处很多，它可以提高抗病能力。苦瓜富含维生素C，预防坏血病。还可以降压、降糖、降脂。含有类似胰岛素的物质，减少动脉硬化，防止高血压。苦瓜是比较常见的夏季的清火清暑的一些食物，苦瓜虽然味道苦，但是它还有很多对孕妇有益的维生素矿物质，建议孕妇可以多吃苦瓜，可以采取一些凉拌，或者是炒菜，或者煮水都可以。注意：孕期苦瓜不宜多吃，苦瓜有退奶的作用，不宜产妇食用。

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