太多的人有吃夜宵的习惯，尤其是那些上夜班和加班的人。虽然吃夜宵可以解决饥饿问题，但它可能会影响他们的健康。

如果你不好好照顾你的胃，胃痛的味道会让人难以忍受。因此，吃什么对胃的营养更为重要，但生活中的一些食物会对胃黏膜造成损害。最好尽量少吃。

那么吃什么食物来养胃

1.山药

山药也有很好的养胃作用。能健脾益气。经常吃山药可以提高身体的免疫力。山药中的淀粉酶能促进碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，促进胃肠内容物的排出。山药可以与大米、小米和枸杞一起煮成粥。

2。卷心菜

卷心菜含有大量的维生素C和食物纤维，对消化系统非常有益。此外，卷心菜还含有保护胃粘膜和缓慢修复受损胃粘膜的成分。

3。秋葵

秋葵还富含果胶。这种果胶可以促进胃肠蠕动。秋葵还含有糖黏液，可预防胃壁损伤引起的胃炎，保护胃黏膜。

除了多吃养胃食物外，还可以经常每天喝一杯养胃茶，这样比较好

准备黑糯米（又称紫米），丁香叶和桂花按一定比例，在沸水中浸泡几分钟

这样，每天一杯可以帮助我们抑制胃酸分泌，促进胃粘膜修复，滋养胃。黑糯米和丁香成分会使幽门螺杆菌不再适合生长和繁殖。这种饮食来滋养胃对身体有好处，不会产生副作用。经常饮用可以温暖和滋养胃，远离胃胀和疼痛的困扰。

最后，除了食物疗法和调理，你还需要注意两点

1.多锻炼

如果你想滋养胃，你可以每天锻炼30分钟左右，但是你不能过度运动，比如打球和游泳。过度运动不仅不能滋养你的胃，而且会损害你的胃。因此，适合养胃的运动，如散步、爬山和太极拳，对养胃很有好处

2.不要熬夜

现在是时候在夜间修复所有器官，包括为了。如果你不及时休息，胃就不会完全恢复。随着时间的推移，胃只会受到越来越严重的损害，所以你应该每天按时休息