当前位置: 山药 >> 山药营养 >> 山药做的健康美食,简单又营养,不炒也不炖
好多朋友都在学着给孩子做美时、小吃,自己做的美食小吃既健康又卫生。今天分享一款用山药做的美食,不但美味,而且营养也非常丰富,做起来较为简单,不炒也不炖超好吃,喜欢的朋友一起来学习吧。
食材:山药克,鸡蛋2个,糯米粉50克,红枣,白糖适量
步骤:
1、首先我们要将g的山药清洗干净,然后将其去皮,用刀切成小块,尽量切的小一些,这样蒸起来熟的更快节省时间。
隔水开蒸,蒸上大概15分钟左右就差不多了,蒸熟之后我们用筷子轻轻戳一下山药,如果能够戳透就说明熟透了。
2.我们在清洗上几颗红枣,红枣清洗的时候先用热水浸泡一下在清洗,这样洗的更干净,因为春天细菌容易滋生,好好清洗几遍总是没有坏处,清
洗干净之后我们用剪刀剪开,去掉枣核,然后用刀切成小丁状。喜欢吃软一点朋友也可以蒸一下红枣。
3.等到山药蒸熟之后,用勺子将其压碎,也可以用擀面杖压都是可以的。
4.山药泥备好之后我们在里面倒入红枣丁,打入两个鸡蛋,加入一勺白糖,在这里喜欢吃甜食的朋友可以多放一些,不喜欢的可以少放一些,口味按照自己的量来定,接着倒入50g的糯米粉,用筷子的搅拌均匀。
5.搅拌均匀之后我们就能够准备上一个盘子,然后在盘子的底部垫上一层油纸,或者是刷上一层油都可以,其实最好是放上油纸比较好,直接取出切开就好。之后倒入山药面糊,将它用小铲子铺平,锅中放入清水煮开,然后放入山药面糊开蒸20分钟即可。
6.蒸熟之后我们先不要急着取出,还烫手,可以等到它放凉之后我们在用手将其取出,用刀切开,就可以食用了,简单快捷,这样的早餐简直太美味了,软糯香甜,怪不得孩子非常喜欢,当早餐和零食都可以,而且凉了也不会变硬,喜欢的朋友可以试一试。
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