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这两天

威海迎来大范围降温白雪和春节红简直不要太般配大红灯笼在白雪的映衬下显得格外艳丽别有一番风味虽然这两天下雪但气温回升也是很快预计未来三天威海大部地区天气晴好明日起气温整体将呈回升趋势天气预报

19日的威海

最高温升至14°C

21日升至18°C

大风警报和天气预报

威海市区：今天白天到夜间，晴间多云，西北风夜间转西南风4～5级阵风7级，3℃～-2℃；明天白天到夜间，晴间多云，西南风4～5级阵风7级，14℃～3℃；20日，晴间多云，西南风4～5级，15℃～6℃。威海各区市：今天白天到夜间，晴间多云，西北风夜间转西南风4～5级阵风7级，沿海5℃～-4℃,内陆5℃～-4℃；明天白天到夜间，晴间多云，西南风4～5级阵风7级，沿海11℃～3℃，内陆12℃～1℃；20日，晴间多云，西南风4～5级，沿海10℃～4℃，内陆14℃～4℃。

今天迎来雨水节气

雨水节气标志着降雨开始

雨量增多

此时天气变化不定

忽冷忽热乍暖还寒

天气变化多端要适当“春捂”不要过早脱掉棉衣

01

雨水养生要做好春捂工作

雨水节气虽然是春天的第二个节气，但是在这一时间段，气温并没有上升太多。因此，我们在穿衣上，仍然需要注意保暖。

另外，在饮食，也要注意避免寒凉的食物，避免脾胃因此而受到损伤。建议大家吃一点温软的甜食，对身体很有好处。

02

雨水养生要注重调解饮食

春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象。为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。

可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

03

雨水养生要正确运动

雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷。因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

04

雨水养生要心平气和

静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

来源：综合山东气象、威海天气等

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