对人类来说，尽管无法实现长生的梦想，但随着科技水平的提高，人类的平均寿命却已经延长了很多，现在我国人均寿命已经达到77岁左右，甚至还出现了很多百岁老人，杨振宁院士就是其中之一。

杨振宁院士表示，他希望自己可以活到岁，或许很多人听到这句话觉得不可能，毕竟一个人想要活到岁都非常困难，更别提是岁了。

但是对于杨振宁院士来说，或许这是有可能实现的事情，那么杨振宁院士保持长寿的秘诀到底是什么呢？杨振宁院士表示长寿的秘诀并不在于锻炼身体，而是需要格外的注意生活中的一些小细节。

01杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要是这3点，值得借鉴学习

1.不争名夺利

虽然杨振宁院士在物理学领域有着深入的研究和较高的地位，但杨振宁院士却是一位淡泊名利的人，成名后的他与世隔绝。

尽管在物理领域享有极高的声誉，赚到的钱盆满钵满，年长后却归功于平静的生活，不争名夺利。

他从没有攀比心，懂得如何调理个人情绪，会在极其安逸幸福的环境下生活，这或许就是杨振宁院士能够一直保持长寿的秘诀。

2.饮食均衡

杨振宁院士认为如果一个人生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议下服药，而不是自己给自己诊断，自己给自己开药。

并且他认为保持长寿的秘诀很简单，那就是需要保持饮食均衡，因为我们人的生命生活是离不开吃饭的，所以饮食这一块是非常重要的。

杨振宁院士的一日三餐都是按时吃的，并且他的每一顿饭都是注重营养搭配，有荤有素还有粗粮，在吃饭的时候，他习惯性的细嚼慢咽，因为这样做才能帮助我们肠胃更好的消化吸收。

3.相信科学，不滥服药

杨振宁先生相信科学，他严格听从医生的建议生病后积极配合治疗，不乱听信偏方，也不胡乱服药。

在他70多岁时还安装了心脏支架，这也是让他能活过百岁的原因，生病就要治，千万不要犹豫，这样才能让身体更快恢复。

杨振宁先生认为有病了，一定要相信科学，做到积极治疗，避免耽误病情，等到病情特别严重时，即便花大钱，也不一定能治好，所以有病一定要及时医治。

02寿命长的人，一般都有这4个特点

1.排便顺畅

随着年龄的增长，再加上平时的生活习惯又不是特别好，很多人在排便方面都会面临很大的困扰，每次早上起来都会在厕所里待上老半天，还不一定能够解决便秘问题。

如果说一个人不能及时将宿便排出体外，不仅自己会感到很痛苦，身体健康也会受到一定的影响。倘若你排便顺畅，说明你的身体还很强健，当然很有可能会比较长寿。

2.心态好，会释放压力

现代人的工作和生活的压力都非常大，不但给人们的心理造成很大的负担，同时，也会让人的身体健康受到很大的影响，压力过大，会让人情绪低落，影响人正常的睡眠和饮食，久而久之，使人的免疫力下降，更容易受到疾病的困扰。

而生活中，压力避免不了，能有一个好心态的人，懂得如何释放、缓解压力的人，身体会更健康，长寿也会与你更有缘。

3.体重合理

现在人们的生活水平越来越高，各种大鱼大肉经常被端上人们的饭桌，肥胖的人也越来越多，但是肥胖却是很多疾病的重要祸根。一旦肥胖各种疾病可能就会早上，你患病的概率要比正常人高出很多。

但是你会发现那些长寿的人，他们的体重往往都是非常合理的，身材相对来说也比较好，这样能够帮助预防血脂高血压高等问题，身体自然也会更加的健康。

4.尿液颜色正常

正常人体的尿液应该是比较清澈的，呈现出淡黄色。但是男人到了一定年龄后，身体的泌尿系统就容易出现问题，人体可能会出现排尿困难、尿液浑浊的情况。

男性在平时要注意保护自己的泌尿系统，生活中及时给身体补充水分，每天的饮水量在毫升，这样能够促进身体内的水分循环，日常不要憋尿，身体有尿意尽早去厕所排泄。

03老人想要长寿，建议多吃这几物

1.大白菜

大白菜，是一种平常菜，老年人最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

2.蜂蜜

每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。蜂蜜是最常用的滋补品之一，具有清热、润肺、止咳等功效。

蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有丰富的果糖、葡萄糖，维生素C、K、B1、B2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素如铁、钙等，尤其是果糖、葡萄糖都可以不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。

3.山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

山药蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。