不要以为减肥只有节食这一路子，其实在家你就能做出减肥的佳肴，对于女性来说，减肥是一个永恒的话题，因此美味又减肥的菜肴是她们的日常饮食首选，比如说部分的白领们，他们的要求可不仅仅是吃饱，而是吃对既要有营养还不长胖，那这吃什么可是很关键了，今天就和我一起看看白领们的日常都是吃什么来保持身材的吧！

1、木耳炒山药

木耳炒山药是一道美味可口的汉族菜，具有营养丰富，养颜美容之功效，山药具有健脾益胃，有促进消化的作用，而且还增强免疫力，延缓细胞衰老的作用，是不可多得的健康营养美食，木耳具有很好的抗癌作用，所以二者结合是一道即营养又养颜的美食，垂涎欲滴，木耳山药吃起来脆嫩爽口，五味俱全，是白领们常吃的一道美食。

2、胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜炒鸡蛋是家庭中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单易学，营养搭配合理。做好的胡萝卜炒鸡蛋色泽鲜艳，芳香四溢，营养丰富，深受大众喜爱。胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白，鸡蛋中还含有较丰富的铁，人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

3、芹菜炒豆干

芹菜炒豆干是一道色香味俱全的家常菜，含有多种维生素，豆干，是豆腐的加工制品，也有着较高的营养，制作过程中加了一些调料，所以吃起来质嫩爽口，色味俱佳，很是可口，多吃芹菜也可以让皮肤变得光滑，目光有神，所以是人们较喜欢的一道家常菜。

4、糖醋鱼

制作糖醋鱼一般选用鲤鱼或者是草鱼来作为主料，草鱼含有丰富的硒元素，草鱼肉嫩而不腻，酸甜可口，外焦里嫩，甜咸适口，经常食用有抗衰老、养颜的功效，怪不得受到这么多人的喜爱，鱼不仅吃多不会长胖，关键是鱼具有很丰富的营养。

5、凉拌黄瓜

凉拌黄瓜制作起来非常的简单，三分钟就能搞定，凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的，凉拌黄瓜口感香脆可口，具有美容养颜的功效，而且营养价值丰富，是想减肥小伙伴们的首选。

5、香辣藕丁

藕其实有很多的做法，比如清炒、炖煮、各种做法，都是非常美味可口的，藕有很丰富的蛋白质，营养丰富，多吃藕能清热润肺，安神健脑，美容养颜的功效，做好的香辣藕丁色香味俱全，麻辣鲜香，甘脆爽口，深受大家的喜欢。

以上的几道家常菜深受白领们喜爱，既有营养又好吃又养颜，一举三得，如果你知道哪些美食是一举三得的，欢迎大家在评论中补充哦！看到最后了记得点点

转载请注明:http://www.dabaijus.com/syyy/27555.html