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山药又名怀山药，淮山药，薯药，可你知道山药加一物煮水厉害啦，解决不少男女烦恼。

山药是一种营养价值很高的养生食材，可你知道山药加芝麻煮水的营养价值吗？今天我们就来一起了解一下，如果你觉得我说的有用对你健康有帮助，还请各位给我点个一圈三连，这样会让更多的人获得健康，你将功德无量。

山药，营养丰富，自古以来就是补虚佳品，既可作主粮又可作蔬菜，山药含有胆碱，淀粉，糖类和氨基酸，维生素C等营养成分以及多种微量元素，对我们健康养生很有益处。

那山药如何用它来养生呢？我们一般人只是把它用来炖鸡，炖骨头，这样吃可不可以呢，当然是可以的，其实山药养生吃法有很多种，可以根据个人的喜好来选择。

今天我就来给大家分享一种一个乡下老郎中说的养生方，如果朋友们看完觉得有用，还请各位朋友别忘了点赞转发评论收藏，哪这款养生汤是怎么做得呢，别着急，帮个忙点个赞我们接着往下看。

我们首先要准备好山药50克，洗净，切片，烘干，这个是已经烘干的山药片了，你呢也可以直接从超市购买这种烘干的山药片，然后放在粉碎机中把它打成粉。

再准备黑芝麻50克去除杂质，洗净炒香，也把经放在粉碎机中把它打成粉，然后将山药，黑芝麻粉混合均匀待用。

在锅中加入毫升的水，大火把它烧开，然后将山药，黑芝麻粉慢慢倒入锅中同时加入15克白糖，不断地搅匀，再煮它3-5分钟就可以啦。

好了，大家看这款山药芝麻养生汤就做好了，有很多年轻的朋友私信问我，说他自己常常腰膝酸软，常感觉浑身没有劲，并且手心和脚心常常在晚上睡觉时感觉发热，睡觉也睡不好，有这些情况的人还不在少数，如果你也正在为此而烦恼，不妨做一碗山药芝麻汤来喝一喝，或许对你有帮助。

我们来尝一下，味道还真不错，具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以

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