经常听到很多人问：

我胃肠不好，总胀气，健康头条建议吃点什么比较好？

你们推荐，每天都要吃些杂粮薯类，可我吃玉米、红薯会消化不良很难受，怎么办？

范志红老师，特别推荐给大家一种既能当主食又可以入菜的食材——山药。

这就来为老友们介绍一下山药。

是的，山药能养胃。

越是胃肠不好的人，选择杂粮薯类食材越要仔细。

常吃的杂粮薯类，如玉米、红薯、紫薯，因为淀粉和膳食纤维含量较高，不太容易消化，易引起胃胀、甚至胃痛。

如果把部分主食换成质地紧实的铁棍山药，能很好地解决这个问题。

图片来源：rf.







































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