曹斌云

西北农林科技大学

教授博士生导师

防感冒羊奶+板蓝根冬季和春季是感冒的高发季节，中老年人体质偏弱，稍不留神就会“中招”。我们可以从强化体质、提高免疫力入手，使用板蓝根+羊奶的组合预防感冒。

羊奶能帮助人体充分吸收板蓝根中的有效成分，比单独喝板蓝根效果好很多。

使用时，先用70℃的热水把板蓝根浸泡一夜，第二天把板蓝根药水和羊奶按照1：1的比例混合，每天喝一碗，对预防病毒性感冒特别有效。

手脚冰凉羊奶+山药很多人到了冬天都有手脚冰凉的毛病，这是肾气不足的表现，应当注重补肾阳。山药具有补肾阳的功效，羊奶也有很好的补肾壮阳的功效，而且能够帮助消化吸收，将这两样食材做成羊奶山药羹，对改善冬季手脚冰凉很有效。具体做法为，取羊奶毫升，山药30克，白糖适量。将山药洗净带皮蒸熟，蘸上白糖，和着羊奶一起吃。特别需要注意的是，山药皮的养生功效比山药肉更好，吃的时候不要丢弃，否则就太可惜啦！咳嗽、心慌羊奶+黄芪党参

针对最近雾霾严重，很多人爱咳嗽、心慌气短的问题，曹斌云教授指出，环境污染会导致中老年人肺气不足。

想要增强肺脏功能，可用黄芪和党参泡水，把药水兑入羊奶中饮用。

黄芪补气，党参补血，这两味药材结合起来，能大大提升羊奶补肺气的功效。经常饮用，对养肺很有好处。养护肠胃羊奶+红枣莲子

现代人生活压力大，经常不按饭点吃饭，导致胃肠功能不好，身体素质下降。

中老年人如果胃不好，会百病缠身。想要养护胃肠，可采用莲子、红枣，加羊奶的组合食疗。

选上好莲子和红枣用开水浸泡半小时，一起打碎成泥后，兑入羊奶吃。莲子健脾，红枣补血，对养胃很有好处。注意，红枣要去核，但枣皮的药用价值很高，吃的时候不要丢弃。解酒、防便秘羊奶+蜂蜜逢年过节饭局多，喝酒在所难免。有什么办法，既能把酒喝好，又不会对身体造成太大负担呢？推荐大家自制“解酒护肝饮”。取毫升山羊奶，兑入10毫升蜂蜜，搅拌均匀，喝酒前先喝上一杯“解酒护肝饮”，对胃肠形成保护，避免酒精伤害。同时还能预防醉酒呢！老年人运动不足，到了冬季很容易发生便秘的情况。每天吃一点蜂蜜加羊奶，可以有效改善肠胃功能，预防便秘。改善气血羊奶+党参女性和老人容易气血不足，可以采用“党参+羊奶”的组合来食补。取15克党参，用开水浸泡一晚，第二天将药水兑入毫升羊奶中，每天喝一杯，能有效改善气血不足的症状。消黄褐斑羊奶+鸡蛋清脸上长了黄褐斑，推荐用“鸡蛋清+羊奶”的组合来改善：

将鸡蛋清和羊奶按照1:1比例混合，做成面膜涂抹在脸上，敷满十分钟后再洗干净，早晚各做一次，祛斑不反弹。

取2只鸡蛋清，毫升羊奶，50克冰糖。用清水将50克冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋清，搅拌均匀，蒸熟后食用，可淡化色斑。增发乌发羊奶麻油膏很多人有脱发的烦恼，想要长出乌黑茂密的头发，不妨试试古代名方——“羊奶麻油膏”：这个方子中，羊奶甘温，富含多种营养元素，与麻油、猪脂均为生发、润发、乌发的食品，旱莲草汁补肾填精养血，可固齿乌须发，合用有生发乌发之力。本文转载自《万家灯火》







































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