营养点评

荷兰豆中的钙质有助于现阶段宝宝骨骼和牙齿的发育，维生素C可以帮助提高宝宝的免疫力，搭配富含碳水化合物的山药，给宝宝提供能量，有促进消化的作用。

营养标签

碳水化合物、钙、VC

适合年龄段

2-3岁

食材

山药30g、荷兰豆30g

调料

盐0.2g、食用油少许

荷兰豆

嫩绿色，豆粒扁，豆筋细且凸出。

1、荷兰豆洗净，剔去两端的筋后，切成小段，山药洗净，去皮，切成小片备用。（山药去皮过程需戴手套进行，以免山药粘液刺激皮肤引发皮肤瘙痒）。

2、不粘锅倒入油热后，放入荷兰豆、山药翻炒成熟后，加入盐调味即可。（缩短炒制时间，有利于营养素的保留）

往期回顾：香菇荷兰豆炒鸡蛋▎完美搭配味道鲜美

赞赏

长按







































白癜风医院诚信承诺
擅长白癜风的辩证论治


转载请注明:http://www.dabaijus.com/syzf/16203.html