当前位置： 山药 >> 山药做法 >> 北京蓝莓果教育集团亳州校区年3月
北京蓝莓果教育集团
亳州校区营养食谱
本园幼儿营养食谱
由国家一级营养师
为我园幼儿量身打造
让幼儿吃出营养吃出健康
周一早餐西兰花煎饼：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。煮鸡蛋：鸡蛋适合老人和幼儿食用，可以不用咀嚼，是补充优质蛋白质的好食品。南瓜粥：南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。上午点心
火龙果：火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血。甜橙：甜橙具有调节机体新陈代谢，增强机体免疫功能。午餐
大米饭：大米饭能为我们的日常生活提供所需要的能量，是我们的主食之一。排骨炖山药：排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。山药中富含人体所需氨基酸，可以有效的健脾胃，补肺肾，健脾补血，固肾益精，益心安神，而且还具有消渴生津的功效。葱油鲜香菇：香菇可以提高机体的免疫功能。紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，促进骨骼，牙齿的生长和保健。下午点心
牛奶豆沙卷：红豆沙含有的铁元素，有补铁补血、美容养颜功效。银耳红枣羹：银耳红枣羹具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。周二早餐
木耳鲜肉包：经常吃木耳可以有效预防贫血等症状。猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。五香鹌鹑蛋：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。奶香燕麦粥：牛奶燕麦粥的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，可以补充人体所需的主要能量，促进消化，改善人们的膳食结构。上午点心
蒸蜜薯：蜜薯在补气和血方面的具有较大的作用，所以每天吃一些蜜薯可以让脸色看起来更加的红润。蒸玉米：玉米经常食用，有补脑的作用，可以增强脑力，提高记忆力。午餐
黄金小馒头：馒头中含有一定量的蛋白质以及微量元素，可以快速补充体内营养。可乐鸡翅：可乐鸡翅是一道以鸡翅和可乐为主料，以料酒、姜、酱油、盐、鸡精作为调料制作而成的美食。制作原料使用鸡中翅为佳。可乐鸡翅具有味道鲜美、色泽艳丽、鸡肉嫩滑、咸甜适中的特点。黄瓜火腿炒鸡蛋：黄瓜能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，有强身健体的作用。火腿肠富含蛋白质，能维持每个细胞正常与新陈代谢。豆泡白菜菌菇汤：白菜是补充营养，净化血液，疏通肠胃，预防疾病，促进新陈代谢，有利于人体健康的佳蔬良药。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。下午点心
椰蓉面包：椰蓉有提高免疫力的功效，还含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可有效改善肠道健康；还含有丰富的钙、铁离子，补充微量元素。纯牛奶：纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。周三早餐
蛋煎馒头片：馒头有利于保护胃肠道，胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。蜜枣小粽子：蜜枣能宁心安神、益智健脑、增强食欲。少量糯米能补益内脏和暖胃，适合寒底的人食用。玉米糊：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功能。上午点心
富士苹果：每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。午餐
肉末青菜手擀面：手擀面口感筋韧，面香浓郁，营养健康，强身养胃。鸡米花：鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。下午点心
多彩花卷：胡萝卜中富含丰富的维生素A，维生素A可以促进骨骼的正常生长发育，能够促进婴幼儿的生长。多彩花卷中还有葱花。有提味的作用。绿豆粥：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。稻米可以为人体提供丰富的B族维生素。周四早餐
葱香芝麻饼：香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。芝麻可以降血压、降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病。卤鸡蛋：多吃卤鸡蛋有利于健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症等。黑米枣粥：黑米具有开胃益中、健脾和血、明目等功效。上午点心
酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道的蠕动，具有开胃的功效。午餐
紫米饭：黑米口感软糯，营养丰富，为人体提供充足营养物质，而且具有很强的滋补作用，并可以有效养胃健脾、抗衰老、保护心脑血管。虾仁炒西芹：虾中含有维他命A，可保护视力。芹菜含铁量较高，能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素。肉末茄子：茄子含有维生素E，有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，提高机体免疫力。丝瓜鸡蛋汤：丝瓜具有清热利湿、凉血解毒、清肺化痰的功效。下午点心
毛毛虫：面包口味多样，易于消化吸收，维持人体每日正常所需。酒酿玉米小圆子：米酒含有维生素，可以维护神经、消化和循环系统，促进代谢、增强免疫力。周五早餐
香菇青菜包：青菜中含有丰富的维生素C，蛋白质，胡萝卜素以及钙，铁，钾，钠，镁，等微量元素。丰富的维生素C可以抗坏血病，保护心脑血管，抑制黑色素的形成。白煮鸡蛋：鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，并改善记忆力。疙瘩汤：疙瘩汤比馒头面条等容易消化，易被人体吸收，有健胃之功效，而且热量适宜。上午点心
香蕉：香蕉含有丰富的纤维，可以刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。甜橙：甜橙能生津止渴、解燥热、疏肝理气、消食开胃。午餐
奶香小馒头：用牛奶和面，做出来的小馒头非常可口。红烧狮子头：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能,对牙齿骨骼的发育有很大好处。蒜香娃娃菜：大蒜能杀菌、排清肠毒、降低血糖。娃娃菜能解渴利尿、利肠通便、护肤美容。红枣雪梨汤：梨子中含有丰富的天然果糖，比较容易被人体吸收，给机体提供能量，再加上梨子中的碳水化合物也是比较丰富的，食用后能让让精力充沛，帮助消除身体疲劳。下午点心
虎皮卷蛋糕：虎皮卷蛋糕含有非常丰富的蛋白质，具有美容养胃的功效作用。牛奶杂粮粥：用红豆，大米，黑豆，绿豆，黄豆和芸豆熬制而成，此粥具有清热利尿，解毒降脂，宽肠理气，补充人体所需的营养的作用。北京蓝莓果亳州校区魏武园、希夷园，是北京蓝莓果战略合作下的北京蓝莓果教育集团直属分校，于年6月正式成立。北京蓝莓果亳州校区根植北京蓝莓果教育集团人文沃土，浸润着文化的幽香，在北师大钱志亮专家的指导下开展教学，秉持科学的办学理念和目标，以开放的视野、科学的态度、务实的实践、理性的思考实施科学的保教管理，追求“以儿童为本”教育理念的落实，“尊重儿童、研究儿童、促进儿童主动发展”，以优质的教育服务于幼儿、家长和社区。
亳州校区执行校长热线
魏武校区-
希夷校区-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇