虽然说现在的生活水平普遍提高，但是现在的生活压力也越来越大，尤其是家里的男性朋友，工作和家庭的双重压力压得他们喘不过气来，而且男性朋友又不像女性朋友一样可以找人倾诉，所以说他们可能会通过抽烟喝闷酒等等这些行为来释放。而且现在的人们还常常会熬夜加班，或者是玩手机到深夜，这样就可能会导致自己的身体出现一些状况，比如说男性可能会出现肾虚的现象。

而且在日常生活当中，男性朋友一般不注重自己的养生问题，但是一旦出现肾虚的现象，常常会感觉到身体乏力，无论做什么事情都提不起精神，这样大大影响工作和生活，所以说男性朋友在平时的时候饮食也要格外的注意。多吃一些补肾的食物。今天小编就来跟大家推荐一款非常不错的食材，经常吃可以健脾补肺，益肾填精，就是排骨山药汤。接下来就跟小编一起来看一下吧。

它被称为补肾能手，男性朋友春天不容错过，提高肾动力，更有活力

排骨山药汤

准备食材：排骨克、山药克、水-克、姜片2片、料酒15克、醋5克、葱1-2根、精盐1勺半

制作方法：

1、将新鲜的排骨在清水当中浸泡一会儿，洗出里面的血水和脏东西，然后清洗干净，捞出放在一边备用。

2、姜清洗干净之后切成姜片，葱清洗干净切成葱段放在一边。

3、将排骨放入到砂锅当中，加入适量的冷水，然后放入姜片料酒，再加入适量的白醋，搅拌一下，开成中火一直炖，然后用勺子舀去浮沫。

4、山药削去皮清洗干净之后切成段，然后先放在水当中浸泡一会儿，以防止氧化发黑。

5、大约半个小时左右之后加入山药，一直等至山药变软，排骨肉炖烂，加入适量的食用盐，调一下味，临出锅撒上一把葱花就可以了。

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