很多人不知道脾胃对于身体的重要性，其实，脾胃是身体的基础性器官，它对人体消化来说是非常关键的。如果脾胃虚弱，身体的消化系统和营养摄取就会出现问题，从而容易产生各种疾病。因此，在生活中，我们要特别注意对脾胃的养护。

在生活中，我们如何知道脾胃有问题呢？其实，这个是很好判断的。脾胃不好的人，身体的手心和脚心容易出汗。

一般来说，身体出汗是一种非常正常的生理现象，当我们的体温过高时，就会以出汗的方式来进行散热，以维持体温的恒定。这是自然界所有恒温动物的特征。

但是，当我们的身体出现一些问题时，一些某些特殊部位的不正常出汗就可以帮助我们来进行判断。比如手心和脚心大量非正常出汗，往往就是脾胃出现了问题。

因此，在生活中，如果我们发现手心和脚心平时出汗比较多，特别是天气并不热，或者没有进行剧烈运动，但是这两个部位异常出汗，就一定要加强脾胃的调理。

提醒脾胃不好的人，记住以下几点，帮助改善脾胃不适，恢复脾胃功能！

加强饮食调理

饮食对脾胃的影响是非常重要的，在生活中，要做到一日三餐规律饮食，特别是要把早饭吃好。对于脾胃不好的人来说，平常可以多食用大枣、山药等健脾食物。脾胃较弱还有气血亏虚的人，可以适当摄入一些黑芝麻。如果湿气比较重，可以加入薏米。它们都是非常好的健脾食物。

此外，千万不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。平时吃饭做到七八分饱就可以了。长期进食过饱会加重脾胃的消化负担，甚至损伤脾胃。

对于脾胃不好的人来说，不要进食比较硬的食物，平时以软烂的食物为最佳，可以稍微精细一点，这可以帮助胃部的消化和营养的吸收。

同时，要多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉和鱼类。对于脾胃不好的人来说，最忌讳吃辛辣和刺激性的食物，比如胡椒、辣椒、咖啡和烟酒等。

除了做到科学饮食，脾胃不好的人可以借助一些天然的草本植物来健脾养胃。在平常可以多喝一杯养护脾胃的淡茶水。

比如用猴头菇、山楂、大麦、茯苓、沙棘、丁香等天然草本，按照一定比例搭配进行组合，然后用开水冲泡后饮用，每天喝上2、3杯，温养脾胃，身体会更好。

平时注意保暖

脾胃喜暖怕冷，所以平时做好身体的保暖工作也是非常重要的。特别是现在是早春时节，不要急着减衣服，适当“春捂”是非常重要的。进入夏天以后，也不要吃冰饮料，不要喝凉水，不要让脾胃受到不良的刺激。

适当开展一些体育锻炼

脾胃虚弱的人一定要加强体育锻炼，平时可以进行慢跑、爬山、散步、瑜伽等运动，这样可以促进肠胃的蠕动，提高身体的消化能力，还可以增强身体的素质和免疫力。此外，脾胃虚弱的人在睡觉之前可以对腹部进行一定的按摩，这样能够帮助脾胃功能顺利发挥。

保持积极乐观的心态

不管是中医还是西医，都有一个共同的认识，那就是人体在精神愉悦的情况下，中枢神经系统处于比较兴奋的状态，人体的内分泌会分泌更多的对身体有益的激素，各项生理机能的运行就会更加顺畅，能够保持比较旺盛的新陈代谢。所以，我们每天都要保持良好的心态，以积极、乐观的心态来维持身体的健康，这样脾胃也会更健康。

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