进入春天之后，降雨量增大，天气总是感觉很潮湿，再被风一吹感觉空气都变的阴寒，这种气候就容易让体内湿气加重，出现四肢疲乏、无精打采、春困异常，影响到我们正常的工作学习。

体内形成湿气的原因，一般分外两种，外部因素刚刚已经说了，季节、天气或者居住环境过于阴湿，都会让引起体内湿气堆积。

当然还有我们自己的原因，过于频繁的的摄入油腻、冰凉的食物，同样也会引起湿气。这就要引起注意，因为体内湿气严重的话，各种毛病都会出现。

身体出现4种情况，或是体内湿气重，若不及时除湿，小心越来越胖

1、水肿虚胖

很多人发现自己吃的和原来差不多，结果体重却一直再涨，节食也不管用，很可能就是体内湿气堆积造成的，这种情况想要瘦下来祛湿则是首先目标。

原因也非常简单，就是体内湿气加重，身体为了保暖自主囤积脂肪，身体里多余的脂肪没有被代谢出去，就会变为虚胖的体征，严重的话还会出现水肿的情况。

2、皮肤出油、脸色暗沉

体内湿气大也会表现在脸上，早上起床看到镜子里面的自己油光满面的，洗也洗不干净，所以为了我们个人形象着想，除湿也是非常有必要的。

不光会表现在脸上，湿气重也会导致舌苔厚腻，就算是天天刷牙还会有口气，这都是体内湿气导致的脾湿，所以就经常感觉到口腔粘腻，脸色发黄。

3、乏力气虚

不知道你们有没有出现过胸闷的时候，想要长舒一口气才能缓过来，经常会感到四肢乏力或者身体沉重的情况，这时候我们就要注意是不是湿气引起的。

不仅如此，湿气过重还会让我们精神不振，头脑变的昏沉，感觉干什么都集中不了记忆力，这就是湿气引起的脾虚，已经对我们的正常生活造成影响。

4、没有食欲

到了饭点却一点都不饿，对什么食物都没有食欲，感觉随便吃两口就感觉饱了，甚至在吃饭的时候还会出现恶心的感觉，这时候就要引起我们的注意了。

长期处于阴湿的环境里，就会导致食欲不振和消化功能下降，而只吃了一点东西就有饱腹感，那就是脾弱的表现，同样也是脾湿的征兆。

这是非常严重的一件事，正常的消化、吸收摄入体内的食物和水分，才可以被转化为维持身体的营养，给其他器官提供运作的能量，而只有健康的脾胃才可以把身体湿气给代谢出现，所以我们平时可以多祛湿食材来帮助身体代谢。

而薏米和赤小豆这两种食材，可以说是祛湿的“黄金组合”了，其中薏米可以充分发挥利尿消水肿的功效，来促进体内血液循环，帮助我们进行多余水分代谢。而赤小豆里面含有丰富的纤维素，来帮助肠胃蠕动，缓解便秘的功能，以此帮助身体排毒。

所以想要祛湿的要多吃薏米和赤小豆，当然可以加入芡实、茯苓和山药，搭配在一起的六点零祛湿糕则效果更好，这些天然食材搭配起来，给身体补充丰富的营养，最重要还是来祛除体内的湿气，让我们的身体更健康。

六点零祛湿糕吃起来软糯细腻，嚼起来可以品尝到天然石材的清香，平时搭配在日常的清淡饮食之外，休息的时候随手吃两块六点零祛湿糕，当成美食享用也是非常不错的，希望大家都可以告别湿气，让你拥有苗条身材。