1根山药1个南瓜，

夏天这样做一盘，

清爽好吃又开胃，

比吃肉还香！

文字步骤

今天准备了一个小南瓜和一根山药来跟大家分享一道营养素菜，

1、我们先来把南瓜去皮，这个南瓜好老啊，皮都脆了

2、去皮后把它切成薄片，当然了，中间的馕我们必须把它去掉

3、切好的南瓜放到碟中铺平

4、锅中烧开水，把南瓜放进去蒸熟

5、蒸南瓜的时间，我们来把山药处理一下，先把它的皮削掉，还是那一句，怕痒的一定要戴上手套，

6、削好皮后给它冲个凉

7、洗好把山药切成一公分左右的厚片，切好放到碟中备用

8、南瓜蒸好了，关火把它拿出来

9、把蒸好的南瓜用个小勺子装到果汁杯中，把它打碎

10、南瓜装好，加入半碗开水，南瓜泥打好倒出放一边备用

11、锅中加清水，倒入山药，再加入两勺的白糖，

12、调大火烧开后转中火煮15分钟

13、时间差不多了，看一下，现在已经汤汁浓稠了

14、现在加入两勺的南瓜汁，给它翻拌一下

15、翻拌均匀后关火出锅，淋上剩余的南瓜汁，

这一道南瓜山药就做好了，喜欢的朋友试一下，补中益气，口感甜糯，家中老小都很适合吃哦。

对你说：

我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！

这里没有华丽的语言，没有富丽堂皇的环境，有的只是用心为家人做菜的铁头，与详细的家常菜谱！

世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！

每天分享一道菜，想要记住我，那就动动手指长按以下

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