宝贝你好幼儿园一周食谱

(.5.10——5.14）

均衡营养每一天

5月10日星期一

早点

牛奶+手指饼干

午餐

主食：米饭

菜品：五花肉焖鹌鹑蛋土豆丝

营养汤：紫菜虾皮汤

用料：大米60g五花肉40g鹌鹑蛋30g茼蒿30g豆腐20g紫菜10g虾皮6g

水果

香蕉50g

午点

青菜鸡蛋粉干

粉干10g青菜5g鸡蛋5g香菇5g胡萝卜5g

5月11日星期二

早点

豆浆+蛋糕

午餐

主食：猪肉蔬菜饺子

用料：饺子皮60g瘦肉30g卷心菜30g胡萝卜30g

水果

白梨瓜50g

午点

八宝粥

红豆5g花生5g红枣5g米仁5g糯米5g白糖6g

5月12日星期三

早点

四豆饮+数字饼

午餐

主食：米饭

菜品：冰粉玉米粒杏鲍菇炒肉

营养汤：山药排骨汤

用料：大米60g玉米40g胡萝卜10g火腿肠10g肉沫10g杏鲍菇40g肉片20g山药10g排骨15g小葱2g

水果

火龙果50g

午点

馄饨

馄饨皮30g肉沫10g

5月13日星期四

早点

冰糖雪梨+芝麻球

午餐

主食：米饭

菜品：海带萝卜炖排骨番茄炒蛋

营养汤：猪血肉沫汤

用料：大米60g白萝卜50g肉片20g猪血50g大蒜叶5g猪血10g肉沫10g豆腐5g葱2g

水果

香蕉50g

午点

番薯小米粥

番薯10g小米10g白糖6g

5月14日星期五

早点

豆浆+旺仔小馒头

午餐

主食：芥菜毛芋肉粒蚕豆焖饭番茄鸡蛋汤

用料：大米60g毛芋20g芥菜30g三层肉20g蚕豆10葱g番茄10g鸡蛋5g

水果

苹果50g

午点

蔬菜饼

面粉5g胡萝卜2g小葱3g西红柿