一到夏天，炎热的天气总会让人食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还具有味道香甜、增强食欲、易消化等诸多特点。

1.健脾八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克

2.薏米山药红枣粥

???将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。。

3.山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

4.薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

5.参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

6.扁豆粥

扁豆粥做法：粳米克、白扁豆克，加水适量，共煮成粥。

功效：具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

7.麦冬栗米粥

麦冬15克、鲜竹叶10克，加水煎后滤渣取汁;小米克，加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即为《歪太秘药》中提及的“麦冬栗米粥”。

8.苦瓜粥

取苦瓜克、粳米60克、冰糖克。具体做法是，将苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、清心明目。注意：脾胃虚寒者不宜食用。

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