一到夏天，气温就飙飙地攀升，高温天气使人体容易大量出汗，然后就因此缺水了。那怎么办？可以制作一些能够清热健脾胃、或除湿清肠胃的粥羹来当作“清晨的早餐粥”，让我们从早上开始就消化吸收粥内所含的营养与食用功效，不油腻还暖心暧肠胃，补充营养和水分，让身体更滋润，不懂煮啥粥，下面6道养生粥就帮到你了。

1、紫米杂粮粥

效果：滋阴益气，暖脾胃

：紫米，白米，红豆，赤小豆，红花生，核桃，黑豆，黑芝麻

需要道经典菜谱、多种小吃和道酱料配方的，

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