从中医角度来看，月经经血偏黑或呈咖啡色，多与气血两虚有关，也与子宫瘀血有关，当然也不排除因一些手术而调养不好，而留下的后遗症。下面讲一些有助于改善月经颜色发黑或呈咖啡色的食谱。

鸡肉，不得不说，自古以来都是滋补身体，增强体质的一种肉类食物。一般经期颜色发黑者，多是体质虚弱造成气滞血阻造成，而香菇炖鸡肉汤（乌鸡最好不过），最简单的是红枣去核，再和鸡肉和香菇一起炖汤，不仅吃起来美味养颜，还能补气血，改善月经颜色发黑症状。据一位医生朋友说，这道菜还是增强体质的不二选择。

通常肾虚的人，也容易造成气血不足，影响经期，出现月经量少，颜色发黑等症状，而山药和排骨，可适当放红枣（去核），炖出来的汤，鲜美清润，和香菇乌鸡汤一样能增强体质，还能补肾养血，活血化瘀，帮助调理经期不规律、月经颜色发黑等症状。

阿胶，历来是公认的女人圣品。原因在于它富含多种微量元素，除了美容养颜外，还能养血补血，尤其适合那些经期规律紊乱，月经颜色发黑的，且平时极容易感冒，以往做过手术后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。

生姜红糖水，相信不少女性朋友都懂得喝这个。虽然生姜红糖水多用于一些风寒感冒者服用，但因为此水能驱寒暖胃，益气补血，而且散瘀血，尤其适合那些经期身体易发冷，或冬天四肢容易发冷者以及体寒和宫寒的，经期颜色发黑的女性朋友。此水加红枣，其补血效果更好，但不宜天天喝，建议偶尔喝一次即可。

如果通过食疗调养的效果不明显，由于一些原因或手术留下的后遗症没有得到缓解，医院检查一下。毕竟食疗对于一些感染性疾病，效果有一定局限。此外，保持心情愉快、睡眠质量充足及少吃伤害身体的食物等对于经期颜色发黑的调理也有极大的帮助。

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