脾胃是身体气血化生之源，一旦虚弱，身体便濡养不足，元气衰弱，功能失调，体内“脏东西”清理不掉，体外的邪气抵御不了。《脾胃论》说：“内伤脾胃，百病由生！”

如何判断脾胃虚弱呢？晨起有三个明显信号：

1.晨起头晕乏力——脾胃虚弱导致大脑和身体濡养不足大脑的濡养不足，就会头晕。肌肉没吃饱，就乏力。

2.晨起口臭，刷牙了还是臭——脾胃虚弱引起胃部积食积食不消化、腐化生热，就会产生臭气，传到口腔。刷牙没效果，因为根儿在脾胃。

3.晨起水肿，脸和眼睛老是肿

——脾虚让全身水湿失调

中医认为，脾统摄全身水液。脾好的人，身体的水液各司其职。脾虚的人，水液到处乱跑，就容易水肿。

而且，不止水肿，脸和头发爱出油、身子虚胖，也是脾虚湿盛。

此外，口腔经常溃疡，胃口不好，胃胀胃痛，大便软烂，都是脾胃虚弱的重要标志。

有人一听脾胃虚弱，就下意识的吃些鸡鸭肉肉的补，结果胃口越来越差，肚子胀气越来越严重，口腔溃疡反复发作，湿气也越来越重。这是典型的“虚不受补”。

给虚弱的脾胃大补，反倒是给运转不良的脾胃压了一堆活儿，让脾胃虚弱雪上加霜。所以，脾胃虚弱要平补，中医的知名食疗方八珍糕就很合适。

八珍糕在过去的几百年，曾风靡了明清宫廷，是两朝御方。天天吃肥甘厚腻，脾胃不好的皇族人员，都喜欢吃八珍糕调理脾胃。

据清朝的文献记载，乾隆从40多岁开始吃八珍糕养脾胃，吃到了80多岁，身体特别棒，活了89岁，是中国帝王里寿命最长的。

清朝御医评价八珍糕“不寒不热，平和温补，抚养脾胃为主，屡有奇效。”到了现代，八珍糕还被著名中医学者罗大伦搬上了央视的《百家讲坛》，认为它调理饮食不节引起的脾胃虚弱百发百中。

到广泛认可，和八珍糕的材料有关。八珍糕主要材料包括：山楂、麦芽、薏米、茯苓、白扁豆、莲子肉、山药、芡实。山楂麦芽：行气活血、消食化积；薏米：健脾祛湿；白扁豆：提振食欲、缓解腹胀；茯苓：补脾养胃、利水渗湿；莲子肉、山药：补脾胃虚劳、补气和中；芡实：健脾止泻、益肾固精。

买好八珍粉（八种材料等份打成的细粉），加入大米粉混匀，再加入蜂蜜调味，用水和面，即可做成糕或者丸子。八珍糕调理食欲不振、乏力、虚胖、积食、腹胀、口臭，都很有用，有需要的朋友可以在家里做了吃吃看。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

哪些疾病可以通过食疗来治疗？

1、胃病

胃最怕硬、最怕辣、最怕冷、最怕过热的食物，所以有胃病的病人，饮食方面一定要戒口。有胃病的病人吃的、喝的食物要跟体温相近，不能过热，亦不能多冷，这样对胃的伤害是最小的，最有利脾胃养生。

2、失眠

失眠病人可以通过食疗的方法辅助进行治疗。例如，病人可以通过食用一些安神助眠的食物来帮助安神，或者补充大脑营养，辅助调节植物神经，改善睡眠。另外，失眠的病人晚上不宜吃太饱，不能吃太滋腻的食物，以免造成胃部负担，加重失眠。

3、感冒

感冒是一种常见的疾病，轻微的感冒是可以通过食疗进行治疗的。从西医的角度来说，食疗就是补充水、维生素、矿物质，以此来增强病人的抵抗力，促进整个机体的代谢反应，有助于缩短感冒的病程。

从中医的角度来说，初期感冒可能是以外邪为主，这时可食疗，比如风寒感冒，病人可以吃辛温发散的食物；风热感冒，病人可以吃辛凉解表的食物。如果病人正气足时，通过食疗完全可把病邪排出去。所以，在感冒初期时，病人的正气不是很差时，食疗是可治愈感冒的。

但感冒到了中后期，如果病人合并有其他炎症感染，出现正气虚衰，这时病人必须配合西药治疗，抗感染、营养支持，以西药治疗为主，食疗为辅，这样才能缩短感冒的病程，最终治愈感冒。

4、慢性气管炎

慢性气管炎可以利用食疗进行辅助治疗。食疗可以改善慢性气管炎病人的体质，改善土壤，让慢性支气管炎急性发作的机会减少，达到缓解慢性支气管炎的作用。

5、慢性咽炎

慢性咽炎是一种非常难以治疗的疾病，但是食疗在治疗慢性咽炎上却能达到很好的治疗效果。

青橄榄就是一味能够很好治疗慢性咽炎的药物，无论是治疗慢性咽炎，还是预防慢性咽炎都有好处。青橄榄可以利咽化痰，还可解毒，是食用两全其美，而且价廉物美的食材。

慢性咽炎的病人不妨用青橄榄做个食疗，每次取青橄榄大概五克，把壳去掉，跟瘦肉、枇杷叶一同炖服。如果在咽炎高发期时，病人还可把青橄榄用盐腌制，每天含一颗在嘴里，有助于预防咽喉部的病毒，而且能达到生津的作用。

所以，盐制青橄榄不但只是缓解慢性咽炎，也是利于预防慢性炎的一个食谱，值得向大家推荐。

综上所述，胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

以上只是我从书里学到的几篇食方！

可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。