过了立秋，预示着我们进入了秋天，很多人在这个时候，会忙着贴秋膘，并且会发现今年的秋天来的比较早。确实是这样，不同的季节，养生保健方式是不一样的，秋天和夏天完全不同。

其实，在贴秋膘之前，还有件事需要大家多重视，那就是祛湿，为此，也有“湿气不除，越补越毒”的说法，可见，祛湿显得更加重要，一旦不祛湿，即使再滋补，也是很糟糕的。

为什么秋天要先祛湿呢？

对此，很多人可能非常的纳闷，为什么要先祛湿，其实，这样的做法，主要是湿气重，对身体其实是有影响的，也有一些人会把事情列为六邪之首，可见湿气重，对身体影响大。湿气重，对于脾阳是有影响的，会使得体内阳气缺失，甚至因为湿气重，让人代谢失衡，引起不适。

可见，想要在秋天进行进补、滋补身体，不妨先从祛湿开始，那么就祛湿来说，祛湿的方法有哪些？

花椒红糖煮水喝。花椒、红糖似乎是两个毫无相关的食材，但是，结合在一起的话，还是很不错的，花椒具有比较强的驱寒祛湿的作用，能够帮助大家远离湿气的困扰，有效地避免了湿气重的情况。

花椒泡脚。花椒除了能够煮水喝之外，还可以用来泡脚，花椒水泡脚是非常不错的养生保健方式，坚持这样做，能够比较好的改善体内的湿气，对于祛湿、驱寒非常的好，更好地维持健康。

远离潮湿环境。如果长时间居住在潮湿环境下，也是不太好的，潮湿的环境，会加重体内的湿气。对于家中的卧室，如果是背阴的房间，最好不要长时间居住，以免湿气加重。此外，也不要长时间睡在地面上，相对于床铺，长时间睡在地面上，也是容易受到湿气的影响，导致体内湿气加重的。

不喝酒。喝酒不是好事情，过多的喝酒、酗酒成性，可能会助长邪气的，尤其是酒精度高的，更是会使得体内的湿气加重。更不用说借酒消愁了，更是不可取的。

多运动。积极参与运动、多运动是非常好的事情，加强运动，是有助于身体保健的，在运动中，可以加强身体出汗，这样的过程，能够比较好的把体内湿气排出来，也是比较好的祛湿方式。

需要注意什么？

秋天，很多食物成熟，在享受美味，进行贴秋膘的同时，一些注意事项是大家不得不重视的。

就饮食来说，一些祛湿的食物不妨吃点，例如山药、薏米、白扁豆都能喝点。而对于辣椒不宜多吃。另外，此时西瓜需要大家少吃点。

就拔罐来说，有些人会通过拔罐保健身体，达到祛湿，但是，在拔罐后不宜立刻洗澡，最好等两个小时。

就睡眠来说，一定要保证充足的睡眠，千万不要出现睡眠不足、睡眠不够的情况。与此同时，不要熬夜。

好了，介绍了这么多，大家对于湿气不除，越补越毒有了更加清晰的认识了，秋天确实需要滋补身体，但是，需要大家把湿气先祛了，这些祛湿的方法，大家一定要提前了解，以免做了，带来不适。