最全备孕攻略

教你养易孕体质

一、备孕注意事项

1.备孕禁忌

①停止口服或埋植避孕药。

②避免使用重金属护肤品/化妆品。

③不喝咖啡、茶水、碳酸饮料、奶茶。

④远离各种污染物，尤其是工作时会暴露于化学污染环境中。

⑤不要进行盆浴和桑拿。精子喜好35~36°C，高热不利于精子质量。

⑥远离宴请!宴请难免有烟酒应酬，就算有意推脱，二手烟同样难以避免。

⑦不抽烟、不喝酒、不熬夜、不节食、不久坐、不久站、少骑行。

⑧不能照X射线。体检时的胸透也不能做，最好是照射X线3个月再进行备孕。

⑨不能服用病毒性感染或慢性疾病药物，谨慎使用药物，必要时询问

医生。

⑩避免碰触有毒物品，如∶农药、铅、汞、麻醉剂等。

2.备孕检查

女士孕前检查

血常规——检查内容∶常规血液学检查。

尿常规——检查内容∶检查尿液颜色、透明度、酸碱度、细胞检查、

管型检查、蛋白质检查、比重检查等。

肝功能检查——检查内容∶肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等。

妇科检查——检查内容∶白带常规检查、子宫B超检查。

口腔检查——检查内容∶牙齿损坏、智齿等可能引起发炎的问题。ABO溶血——检查目的∶避免婴儿发生溶血症。

染色体检查——如果家族有遗传病史，要做染色体检查。

糖耐量和血脂检查——主要是建议肥胖的备孕女性做。

TORCH检查——检查内容∶弓形虫、巨细胞病毒、单纯（优生五项）、疱疹病毒、风疹病毒、乙肝病毒。

妇科内分泌——检查内容∶促卵泡刺激素（FSH）、促黄体生存激素（LH）、泌乳素（PRL）、睾酮（T）、孕酮（P）、（性激素6项）。

雌二醇（E2）——孕前3~6个月、姨妈后3~7天检查、检查前不要同房。

提醒∶

检查前3~5天内，饮食要清淡。检查前1天晚上12点以后禁食、禁水。

检查当天早上空腹，不能喝水。

②男士孕前检查

肝功能——检查各型肝炎，肝脏损伤诊断，查看男性是否患有白血病、病毒感染。

血常规——血常规糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影

响生育的疾病。

泌尿生殖——查看是否有生殖道感染、生殖器官疾系统病等。查看精

液颜色、气味、液化、酸碱度、

精液检查——白细胞、精液量、精子形态、存活率等。排查精液是否少精、弱精情况.（不育、影响胎儿健康）

染色体检查——如果家族有遗传病史，要做染色体检查。

二、备孕营养补充

1.男士备孕营养补充①锌元素，补充时间∶提前3个月开始补充。

食物中的锌∶生蚝、扇贝、牡蛎、蛤喇等海产品类、动物肝脏类、坚果类、瘦肉类、燕麦等。

营养补充素∶白瓶宝备至一—现在男性备孕是必须要补锌的，尤其是本身经常抽烟、喝酒的男性，从十几岁就接触了烟酒，再加上现在环境的危害，很多男性的小蝌蚪质量都是偏低的，如果男性没有补锌的话，不仅影响受孕，还可能会因为小蝌蚪质量太差，影响到胎儿的发育。所以打算要孩子的男性，最好是吃些这个，补锌蛋白的锌、硒营养素，能够帮助养成优质的小蝌蚪，提高女性受孕的概率，守护宝宝的健康。

补充意义∶与精子浓度有非常大的关系，能够让男性更好地进入到备孕最程状态。

②精氨酸

食物中的精氨酸∶海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生、榛子等。.

补充意义∶为精子形成必要成分，可增强精子活动力，对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。

③叶酸

男性也可以补充叶酸，提高精子质量，可以通过食物补充，如果有需要也可以补充吐酸片。国家有免费的，和白瓶宝备至一样，提前三个月。食物中的叶酸∶动物肝脏、深绿叶蔬菜（甘蓝、菠菜、油菜等）、芦笋、豆类、柑橘类水果（苹果、橙子等）

④维E

食物中的维生素E∶谷类、坚果类（葵花籽、巴旦木、美国大杏仁、桃仁、花生）、菠菜、荞麦、甘蓝、香蕉、葵花籽油等。

补充意义∶维生素E的摄入和男性精子形态有关。

2.女士备孕营养补充

①叶酸

备孕女性营养素每天补充0.4mg为宜，不超过0.8mg，建议备孕期和孕早期选择单—叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。

②优质蛋白

是制造精子和卵子的元素，每天60~70克，多吃食物中的蛋白质∶奶制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、黄豆、核桃。杏仁等。

③碘

孕期女性对碘的需求量是普通人的两倍，备孕期可以预存可以每周吃1~2次富含碘的海产品，如∶海带、紫菜、裙带菜、海鱼、贝壳类食物。

④钙

骨骼和牙齿的主要成分食物中的钙∶黑豆、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、牛奶等。

⑤铁

人体造血的主要原料，女性孕前缺铁，不但自己会贫血，更会影响到胎儿。食物中的铁∶蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血等。

⑥锌

有利于胎儿的大脑发育，食物中的锌∶海带、鱿鱼、核桃、瘦肉

⑦维E

促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮，促进受孕。食物中的VE∶谷类、坚果类、荞麦、甘蓝、香蕉、葵花籽油等。

⑧维C

促进卵子正常发育，提高卵子质量。还可以促进铁元素的吸收。食物中的VC∶蔬菜、水果

⑨维D

可以促进肠道对钙的吸收

1食物中的VD∶米及其制晶、蔬菜、水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、奶类、动物内脏。多晒太阳。

三、怀孕初期症状

1.月经停止。

2.乳房胀大柔软。在受孕后的一周或者两周后，乳房会变得特别柔软，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长，出现酸痛情况。

3.恶心呕吐、食欲不振。黄酮体的分泌使身体的许多系统功能有所下降，引起便秘和消化不良，体内绒毛膜促性腺素升高，恶心现象越明显

4.阴道轻微出血。受精卵在受孕后的6--12天内会在子宫内着床，会出现轻微引道出血，没有不适症状的话无需担心。

5.浮肿、抽筋和背痛.

6.头痛眩晕。激素的分泌使体温升高，低血糖或者喝水不足容易造成头痛眩晕

7.尿频。子宫膨胀对膀胱造成压力，导致尿液增多。

8.情绪不稳定。

提醒∶

如果备孕中的你出现了以上的一些症状，就要去检查是否怀上宝宝啦!

四、医院待产包

1.住院所需证件

①准生证/生育证∶每个地方不一样②结婚证∶有的地方不要。

③户口本∶2人。

④身份证∶夫妻两个人的。

⑤医保卡∶孕妇的。

⑥孕期产检资料∶都带上。

⑦银行卡、现金。

2.出生后必需办理

①出生证∶在医院办理，记得提前想好名字

②户口本∶当地派出所，30天以内。

③疫苗接种本∶当地社区，30天以内。

④社保卡∶当地社保局，30天以内。

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益民门诊部妇科在线