上期文章我们聊了一下导致春困的原因之一---气虚引起的春困，那么这期我接着跟大家聊一下，因为脾虚所导致的春困原因、人体有哪些表现、缓解小妙招及养生保健的方法。《春雨》诗曰：“春雨贵如油,下得满街流,滑倒解学士,笑坏一群牛”，昨天濮阳下过一场春雨，我们盼望着春雨的到来，能够减少空气中的灰尘，能够滋润万物生灵，但同时在这春季阴雨绵绵季节里，气候的潮湿会引起脾阳困阻。因为，在中医里，脾喜燥洁而恶湿浊，脾气健运，运化水饮机能正常，水精四布，自然无痰饮水湿的停聚。若脾气虚衰，运化水饮机能障碍，痰饮水湿内生，即所谓“脾生湿”；外在湿邪侵入人体，也最易损伤脾阳，困遏脾气，引起湿浊内生。内湿、外湿皆易困遏脾气，致使脾气不升，影响正常机能的发挥，故说“脾恶湿”。所以，春季雨水增多，潮湿的气候会使人体内的湿气过重，气血运行不畅，经脉不通，造成脾阳虚，就很容易引起没有精神和困倦。按照《黄帝内经》的理论，春天属木，脏器是肝脏，颜色属青，所以，春天一定要保护好我们的肝脏。而脾在五行中，脾属土，是黄色，土位居中央，土能生化万物，四方兼顾。如果肝脏养护不好就会直接伤害到脾，引起一系列的疾病。所以，春天一定要养好肝，还要养好脾。

脾虚导致的春困怎么样可以缓解呢？补脾胃有很多的食物可以帮助我们，因为脾属土，所以多吃一些黄色的食物，就有养脾的功效，例如：燕麦、南瓜、小米、山药、红薯、牛肉、鱼类等。还有脾喜甜，我们会发现很小的孩子都很喜欢吃糖和甜的东西，就是因为他们的脾还没有完全发育成熟，因此，口味上就喜欢甜食。因此，春天也可以适当的吃一些甜食，这样对养脾也很有帮助，当然，糖尿病病人要根据自己的病情来控制糖的摄入。

另外，中医茶疗也可以对消除春困有一定的帮助，选取一些药食同源的中药材组方做茶泡饮，简便易行，显效明显，推荐大家几种补脾茶疗的方法：

春季，早睡早起，合理运动，科学饮食都可以消除缓解春困，上期文章中提出的几种小妙招，例如视觉刺激，多去户外走走，与大自然亲密接触、增加营养巧妙饮食、科学用脑听听音乐。希望对大家有所帮助。其实真正适合补脾的季节是在秋冬季，但是养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

最后再提醒大家一下补脾的注意事项：要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。另外，也不要过多吃生食，以免损伤脾胃哟！

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