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如果你过早出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑，头发脱落、皱纹增多、精力下降等，说明你已出现了提前衰老的情况，这也说明你的脾胃开始虚弱了。

人为什么会“脾虚”？

先天脾胃虚弱，后天失于调养；

饮食不节；睡眠不足；饥饱失常；

劳倦过度；忧思多虑；房劳多产；

年老体衰；大病久病；起居失常······

还有个成语叫废寝忘食，就是形容思路过度后，会忘了吃饭这件事。现在很多白领工作压力大，忧思过重，长年累月下去就会导致没胃口，胃脘胀闷，头目眩晕。

脾在志为思，过度思虑势必会影响脾胃消化和吸收。

“脾虚”为什么容易衰老？

1、中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，一方面可导致营养吸收发生障碍，肌肉萎缩，失去光泽。

2、衰老的主要原因是气血失衡，脾胃为气血生化之源，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑、四肢百骸得以濡养，上注于头面，皮颜滋润，容光焕发；反之，气血亏虚，皮肤失养，则枯槁无泽。

脾虚了，人会怎么样？1脾虚女人老得快，成为“黄脸婆”

35岁是女人的一个坎儿，过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。

这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，还易出现黑眼圈、大眼袋。

2脾虚的人嘴唇肌肉色黑唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气加重。口角易生疮，疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。3脾虚的人常有腹胀感，大便粘滞！

脾虚的人，代谢食物和水液的能力一定会减退，所以常常会有腹胀感（消化不掉），而且即便感觉很饿了，吃两口就饱了。

除此之外，脾虚最最明显的表现就是大便不成形，还容易沾在马桶上，擦屁股时特别费纸，总觉得粘腻擦不干净……

4脾虚的人四肢无力！

中医认为脾主肌肉，全身的肌肉都要靠脾运化的营养让它丰满，脾虚气血生化不足，无力推动气血到四肢末端，四肢无力。

另外，脾虚水液无法正常代谢，时间一长，脸上出油，身上长湿疹，眼袋大，四肢水肿。

5脾虚的人经常会恶心，呕吐，嗳气

正常情况下脾气主升清，胃气主降浊。脾虚升清无力，人就会出现精神不佳，头目晕眩。

脾虚升清无力后，胃气该降不降，就会出现恶心、呕吐、嗳气。

6脾虚湿气重，肚子大脾虚，水湿运化无力，身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子大真可怕，万病之源就是它。男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，身材走样、气色差、吸引力减弱。7吃完饭就困是脾虚作祟虚弱的脾气使运血无力，不能保证氧气上传给大脑；饭后就困是因为虚弱的脾气忙着去消化食物了，无力“分身”给大脑供血。很多女性吃了饭后感觉困倦难耐，这说明你的脾胃已经很虚弱了。

脾虚怎么补？

穴位按摩1、按揉足三里

足三里是一个可以助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的要穴。

对于因为脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的。

2、敲带脉

它的作用就是“约束诸脉”，当然也能约束脾经，对健脾有益，敲击带脉等于是在鼓舞脾气，还能通便。持之以恒的话，还可以帮你减肥哦。

3、按摩中脘穴掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。按摩此穴，可提升脾胃功能，消眼袋，提升肤色。4、按摩三阴交

每条腿每天按揉按揉10分钟。

此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经不调，更年期综合症等，皆可治疗；还可健脾益血、调肝补肾。

食疗方法

黑白配，补脾又解腻

清炒山药可保留山药的粘液（主要成分为黏蛋白和甘露聚糖，可益肺气，养肺阴），再搭配黑木耳、胡萝卜、芹菜等素菜，秀色可餐、膳食纤维丰富。

做法：

1、准备一把黑木耳提前泡发，山药半条，洗净、去皮切片；

2、炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、黑木耳等素菜一起倒入锅中；

3、出锅前撒入适量食盐，出锅装盘。

补气易消化，来碗山药粥

煮粥时放入山药块或山药片，口感软糯，适合孩子和老人等牙口不太好的人群食用。

做法：取山药和薏米各一两左右，再加几颗莲子和大枣，把食材洗干净，然后和适量的小米或粳米放在一起煮粥，既可润燥补气，易消化。

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