HEALTHY

宝宝营养

食谱

周一（5月17日）

营养餐：鲜奶

午餐

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午餐

1、主食------米饭2、荤菜-------海带烧肉

3、素菜-------番茄菌菇豆腐汤

食材

大米、海带、猪肉、番茄、蘑菇、豆腐

水果：西瓜

午点：过桥米线

周二（5月18日）

营养餐：酸奶

午餐

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午餐

1、主食------米饭2、荤菜-------洋葱青椒炒牛肉

3、素菜-------金针菇胡萝卜炒芹菜

食材

大米、洋葱、青椒、牛肉、金针菇、胡萝卜、芹菜

水果：菠萝

午点：红枣银耳羹

周三（5月19日）

营养餐：酸奶

午餐

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午餐

1、主食------玉米鲜肉水饺

食材

猪肉、玉米粒、胡萝卜、木耳、饺子皮

水果：火龙果

午点：五香豆腐干

周四（5月20日）

营养餐：鲜奶

午餐

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午餐

1、主食------米饭2、荤菜-------山药排骨汤

3、素菜-------西葫芦炒肉丝

食材

大米、山药、仔排、西葫芦、猪肉

水果：香蕉

午点：小米糕

周五（5月21日）

营养餐：酸奶

午餐

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午餐

1、主食------米饭

2、荤菜-------小鸡炖蘑菇

3、素菜-------红烧芋艿

食材

大米、鸡肉、香菇、芋艿

水果：黄瓜

午点：肉松白米粥

膳食明星

功效作用

西瓜是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

1、它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

2、西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

3、西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿，有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养，瓜中的配糖体则有降低血压的作用。

桐乡市绿城雅园诺亚舟幼儿园

编辑｜sx

审核｜shy

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