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“儿子5岁了，胃口好得很但是很瘦小，看起来还不如4岁的小朋友。吃得多却不长肉，这到底是怎么回事呀？”孩子能吃却不长肉，这是比孩子不吃饭严重很多倍的问题，也是中医育儿中很常见的问题——胃强脾弱。如果你的孩子属于光吃不长类型，多半就是胃强脾弱了。咱们每天把饭、肉、菜吃进嘴里，经过一段时间之后再拉出粑粑。这个把食物的能量变成自身能量，再把糟粕排出体外的过程，就是脾胃的主要工作。胃在做什么？食物吃进去，要经过3个大步骤：消、化、运，胃就承担了“消”这个工作。胃就像一个装食物的大口袋，孩子能吃下多少食物，就看胃容量能有多大。我们吃的食物，经过食道进入到胃，就由胃开始第一步工作：消。消，就是把一个整的食物拆分成细碎的形态，比如把一颗白菜变成白菜渣渣。粗加工过后没有营养的糟粕，就会被胃向下推到肠道里，最后变成粑粑排出体外。胃做完了“消”的步骤，脾就要开始“化”和“运”。一棵白菜变成了白菜渣渣，我们依然没有办法直接吸收白菜的营养，把白菜转化成我们能吸收的物质，这个过程就叫做“化”。有的孩子吃什么进去，拉什么出来，就是这里出了问题。“化”完之后，还有运。食物化成的好东西叫做精微物质（可以理解为营养），不好的东西就叫糟粕。精微物质由脾直接运送到全身各个脏腑，糟粕就由胃帮忙送到肠道内，最后形成粑粑排出体外。这一套由脾和胃互相配合，完成食物从进去到出来的过程，就是脾胃每天最重要的工作。

胃强脾弱，顾名思义就是胃比较强势，压了脾的头。

胃强脾弱的孩子很能吃，但吃进去以后脾却没能力完全运化。对天生脾常不足的孩子来说，这是非常大的负担。

便秘

很多宝妈难以理解，自家宝宝小小年纪就便秘了，问题可能出在”胃强脾弱“上。

胃强，就跟发动机一样不停运转，时间久了就会起火。

胃火旺便会蒸干肠道的津液，让便便变得干硬，孩子排便就费力，要么几天不拉，要么拉羊屎蛋蛋。

另一种就是便便前干后稀，因为脾虚，运化食物常常中途罢工，匆匆忙忙输送给大肠排出来，导致大便不成形。

积食

积食的根本原因，在于脾虚，这个大家都是知道的。积食也分急性积食，和慢性积食2种。

比如宝宝吃多了肉，第2天就感冒发烧，便是急性积食。

比如有的宝宝每顿饭都喝粥、吃青菜，可还是积食了，便是慢性积食。是宝宝的脾胃日积月累的被拖垮，没有恢复过来的原因。

其他症状

脾胃是气血生化之源，而人体如果气血不足，那就容易受到邪气侵犯，出现以下症状：

面色发黄，毛发稀疏

食欲强，刚吃没多久就喊饿，尤其爱吃油腻寒凉食物

脾气暴躁，或是精神不好，不愿意和其他小朋友玩耍

吃再多也不长肉，还可以越吃越瘦，尤其是孩子的四肢

抵抗力差，容易反复生病，尤其是呼吸系统和各类慢性症状

孩子天生脾常不足，所以一般情况下的不对等都是因为脾虚而造成的；而绝大多数的孩子脾虚，都由过度喂养造成。

慢慢地孩子会不爱吃饭、挑食，变成"胃弱脾弱"，这个时候调理起来会更加困难。

所以，当发现你家宝宝吃得多但不长，就要引起重视，及时给他调理好脾胃，那要怎么做呢？

01

反馈式喂养

在孩子的喂养过程中，我们需要观察孩子的消化情况，来判断是否处于“胃强脾弱”。

而舌苔和便便就是很好地反馈对象。

比如：孩子的舌头有红点、舌苔白厚，大便前面干，还带有不消化的食物，最重要的是老喜欢吃东西。

就说明孩子正处于积食有内热，并且是胃强脾弱的状态。这时，我们便要对孩子的饮食做出调整。

02

饮食调理

要给孩子脾胃减负，最好就是给他吃易消化的食物，平时吃饭7分饱，当孩子不想吃时，也不要再强迫他吃啦。这里给大家推荐2道的食疗方，给孩子健脾养胃。

红枣小米粥

原料：红枣5克，小米30克，枸杞若干

做法：将小米淘洗干净，红枣切开去枣核；锅中加入清水后烧开，倒入小米和红枣煮开，再转小火煮30分钟；倒入枸杞和红糖，续煮10分钟左右即可。

适合消化不良伴有厌食的脾虚（1岁以上孩子）

山药莲子粥

原料：山药50克，莲子30克，粳米50克

做法：粳米洗净，莲子去芯，山药切块；加入适量水，先用大火煮沸，后调成小火再煮60分钟；粥稠米烂即可食用。

适合健脾益气、消积止泻（1岁以上孩子）

03

小儿推拿

少吃的同时，还要给孩子消积导滞，这样能减少脾胃的“新伤”，消掉陈年的积食来清除“旧伤”。

所以我们可以每天花几分钟给孩子推拿，消积健脾。

清补板门

位于手掌大鱼际中央；清补法；次

补肾经

位于小指末节腹面；次

孩子吃得多≠吃得好≠吃得够营养。

一旦陷入喂养误区，只会伤害脾胃，影响宝宝对营养的吸收，反而不长个、不长肉。

所以对于脾虚的孩子，能吃不如吃对，健脾才是王道。转发给身边的宝妈，别让宝宝做个“光吃不长”的孩子。

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