俗话说：冷在三九，热在三伏。

不知不觉夏季过了大半，后天就到了一年中气温最高且又潮湿、闷热的的三伏天，身体难受的同时，这时候天地间的阳气也是最旺盛的时候，正是“冬病夏治”温补阳气的好时候。这在中医叫“因时而异”。

为什么冬病要夏治？

冬病夏治比较适合阳气不足不能固护温煦人体致使阴寒之邪侵袭人体引发疾病的人群，也就是俗话说的“没有火力”。这类人通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。

要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。

若寒气停留在关节，就会产生疼痛；

停留在脏腑，就易产生寒凝；

停留在经络，就会使经络堵塞，气血运行不畅，就会出现四肢不温、手脚发麻等症状。

所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。

属于这类的人群可通过贴敷、艾灸、拔罐等特色疗法，补益人体阳气，到了冬季，机体就能有效抵御阴邪，即使致病，病情也会大大减轻。

不能盲目“夏治”

是否适合冬病夏治需要根据患者体质和疾病情况决定。像是支气管哮喘、肢体麻木、风湿性关节炎、过敏性鼻炎等，这些疾病如果因为素体阳虚、因感受风寒邪气引发所导致的就适合冬病夏治。

如果上述患者有出现黄痰、咽干口燥、心烦胸闷等征象就不适合冬病夏治，所以冬病夏治前应咨询医生后再进行。

三伏天最怕做这几件事

每一个都很毁健康

颈椎最怕露

1

夏季炎热，人们最喜欢吹空调，但是，吹空调的时候一定不能让空调对着脊椎吹，这样会造成脊椎周围软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，容易造成造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。小编建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

肠胃怕受凉

2

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

脚底最怕凉

3

“寒从足下生，百病凉上起”。一旦脚部保暖不当受寒，则冷全身，人体抵抗力因此降低，病邪便会乘虚而入。轻则引起感冒、咳嗽、泌尿、风湿，重则引起气管炎、肺炎甚至支气管哮喘。尤其对于体质偏寒的女孩来说，若脚部经常受凉，寒气就会入侵体内，引起月经紊乱、痛经等妇科疾病。

眼睛别被晒

4

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

洗浴最怕冷水

5

夏天洗热水澡比洗冷水澡更健康，首先洗热水澡能帮助降温，带走身上的热量，在炎热的夏季感到凉爽，其次热水洗澡可以将身体上的汗液冲洗掉，使毛囊孔保持清洁，促进毛细血管扩张，帮助身体进行新陈代谢。

另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，起到止痒、止痛、抗过敏的作用。

空腹怕喝茶

6

古人云：“不饮空心茶”。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。

空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我国自古就有“不饮空心茶”之说。

这些小知识只能帮助我们初步判断身体病情，不能当作绝对的标准。

记住，我们有一天都会老去，年轻从来不是资本，健康才是！对自己的健康进行科学的管理，很有必要，这不仅仅是对家人负责，更是对自己负责。

学习健康管理知识，知健康，懂健康，做家人的健康守护神，做自己健康的第一负责人。

作者丨康康

来源丨全民精准健康管理综合报道。未经允许，禁止转载。

图片来源于网络，侵删。