近期热浪滚滚

感觉整个人都像在蒸桑拿一样而这样的高温天气还将在江城持续

武汉市气象台

08月09日07时12分

发布高温红色预警信号

预计今天白天

大部地区最高气温升至40℃以上

预计未来一周受副高控制我市晴热高温天气持续部分地区日最高气温将达40℃以上！

记得出门带上遮阳伞

特别是户外工作者

要注意防暑降温

天气形势分析

昨天我市天气晴热，40℃以上高温主要出现在江夏、中心城及周边地区；昨天最低气温30.5℃，最高气温38.5℃。今天早晨我市晴天，最低气28.3℃。

预计未来一周受副高控制，我市晴热高温天气持续，部分地区日最高气温可达40℃以上。

未来三天天气

9日白天：晴天间多云

9日晚上：晴天间多云

最高气温：39℃,最低气温：29℃

湿度：45-85％,风：偏南风3到4级，阵风5级

中心城区：最高气温40℃，最低气温30℃

10日天气：晴天

最高气温：39℃,最低气温：30℃

湿度：45-85％,风：偏南风3到4级，阵风5级

中心城区：最高气温40℃，最低气温31℃

11日天气：晴天

最高气温：39℃,最低气温：30℃

湿度：45-85％,风：偏南风3到4级，阵风5级

中心城区：最高气温40～41℃，最低气温31℃

科普乐园

在日常生活中，该如何防暑降温呢？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

推荐以下几种祛湿的食物

1、荷叶

荷叶有助于帮助人体排湿气，其自身带的甘香能通过体内循环系统，将体内多余湿气随着尿液或粪便排出，达到祛湿效果。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物质，可以加速身体的水循环，是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒。

3、山药

山药虽不是通过利尿来直接排湿气，而是利用健脾的方式间接祛湿。因为，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外，山药可以健脾，把脾脏养好后，自然有利于体内的湿气排出。

4、芹菜

芹菜的水分含量较高，且富含多种营养元素，可以加速身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

5、红豆

中医学上认为，红豆性平味甘，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，可以很好地帮助身体排湿气。

6、薏米

薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。长期坚持可达到很好的祛湿的效果，但需要注意的是，薏米性寒，建议煮水前先把薏米炒熟。

7、苦瓜

苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效，当中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿，帮助排出体内的湿气。

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