蓝莓山药，老少皆宜咱家也是经常做哒山药养胃经常吃很好

Bysmile

用料

山药5根白糖0g奶粉5勺蓝莓酱5勺蜂蜜勺水0克

做法步骤

1、小白嘴山药去皮，一定要戴好手套，否则会造成手痒，原因是山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱

、改刀切块，别笑话我的刀功

3、装盘盖保鲜膜，上锅中火蒸0分钟

4、蒸好的山药，盖了保鲜膜就没有很多水

5、山药倒入料理机，加糖加奶粉搅打成泥，稠稠哒，好定型

6、装到盘子里，用筷子就可以堆出你想要的形状

7、蓝莓酱蜂蜜水搅成蓝莓汁

8、酸酸甜甜，软糯顺滑的蓝莓山药，人人爱哦

小贴士

*记录生活点滴，除了精美，更多人间烟火，普普通通，平平淡淡*

山药的营养功效

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

.滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

山药的饮食禁忌

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

山药也不可与碱性药物同服。

忌甘遂同用。

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