清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节。清明节凝聚着民族精神，传承了中华文明的祭祀文化，抒发人们尊祖敬宗、继志述事的道德情怀。
清明节传统习俗清明节在历史发展中承载了丰富的文化内涵，全国各地的习俗存在差异，但扫墓祭祖、踏青是共同基本礼俗主题。
扫墓祭祖清明扫墓，即为“墓祭”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式。
踏青踏青为春日郊游，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。
植树清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。
1.踏青清明时节，春回大地，正是郊游的大好时光。
2.植树清明前后，春阳照临，种植树苗成活率高。
中医养生小知识
"就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。
“清明时节的气候特点是：多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜食用"发"的食品，如笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。
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