在中国人眼中

枸杞是再平常不过的食物

然而却火到国外

水果沙拉、夏日饮品

都不乏枸杞的身影

甚至把枸杞制成面膜

枸杞虽好但是也需要科学嗑CP

给枸杞这样搭配效果翻倍

1、枸杞+黄芪

枸杞+黄芪

枸杞与黄芪搭配着吃，简直就是“天作之合”。黄芪，是补气高手，可以补充肾气，所以枸杞和黄芪搭配在一起泡水喝，滋补肾脏的效果更好。此外，黄芪还具有利尿消肿、排脓等功效与作用，对身体的好处多多。

2、枸杞+黑豆

枸杞+黑豆

黑豆的养生功效也有很多，比如补肾强身、滋阴明目、解毒利尿、美容养颜、调节内分泌水平等，搭配枸杞一起熬汤吃，养生功效也会翻倍。

3、枸杞+大枣

枸杞+大枣

大枣是大家熟知的一种药食两用食物，具有健脾益气、养血安神、美容养颜等养生功效。将枸杞和大枣搭配着一起泡水、熬粥，可以让你的气色越来越好，更显年轻，更健康。

4、枸杞+菊花

枸杞+菊花

菊花和枸杞有2个共同的养生滋补功效，那就是养肝、明目。此外，菊花还有散风、清热、解毒等养生保健功效。所以，将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝的话，可以事半功倍，呵护肝脏和眼睛健康！

5、枸杞+山药

枸杞+山药

山药也是咱们常见的一种食物，老少皆宜，其药用价值也不低，具有健脾益胃、促进消化以及延年益寿等养生功效。用枸杞搭配山药一起煲排骨汤喝、泡酒喝都不错，强身健体效果尤为显著。

小贴士

最简单的方法就是生吃，这样充分保存营养成分

可当成零食直接食用，一般每天不超过12克。

将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用。

作为一种药食同源的中药，脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。

品质上佳的枸杞皮干而肉满，果实偏湿润，多为赤红色或偏暗红，而非鲜红色。如果遇到颜色可疑的枸杞，可以先闻闻味道，如果有明显的酸味或刺激性气味就不要选。

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