经常听一些妈妈说，我家孩子爱生病，医院，医院就是几千几千的，受罪哦~~

是啊，大人小孩子都受罪。怎么有的宝宝就爱生病，有的宝宝就身体棒棒呢？这里给大家说几个调理孩子脾胃的小方法。

爱积食的宝宝，多是脾胃不好导致的。身体里的脾胃不运行，自然就容易积食。怎么调理呢？主要有四点：

第一点戒“凉”夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾胃。如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。

有的人觉得夏天冷饮、雪糕都可以让人凉快，自己的孩子初来乍到，应该尝尝”人间美味“，所以就让孩子一点一点的品尝。事实上，冷冻和低温度，可以使物体的速度变得缓慢，人体进食后，肠胃需要快速消化后，吸收营养，排出食物残渣。在吃了凉性物质后，肠胃变得缓慢，不能及时地吸收营养，以致于食物在身体内停留时间过长，慢慢积攒下来。这就形成了“积食”。食物在肚子里发酵，形成的温度超过了身体表面的温度，就是我们所看到的“发烧”。

第二点食“甘”食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁。但也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。

另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，酸性食物容易阻碍钙的吸收。

第三点多“动”近期由于疫情的影响，好多孩子在户外运动得比较少，加之吃得太多，容易使孩子出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9～10点，下午4～5点左右，太阳不是很强烈的时候，可以去公园多运动，散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃吸收功能，促进消化，使孩子更容易饿，更爱吃饭，也不用家长追着孩子跑着喂，一举多得。

第四点动“手”夏季衣着单薄，便于给孩子进行推拿按摩。家长可以用双手搓热后给孩子按摩腹部，顺时针朝一个方向揉肚子，帮助孩子肠胃运动，促进孩子消化。另外可以给孩子拔拔皮（也就是捏脊），背上的神经比较多，不仅可以调理脾胃，还可以刺激背部神经，有助于长高。孩子的肠胃负担小，身体更舒服。

以上是平时调理脾胃的几个小建议，那我们平时要怎么预防宝宝脾胃虚弱呢？

一、忌吃太多零食

零食酸酸甜甜，样式繁多。很多孩子走到零食跟前就走不动路了。家长们要替孩子做出正确的选择，全面地利用零食来补充孩子的营养。另外零食中含有过多的添加剂，宝宝吃多了最伤脾胃，可以适当地吃一些。

二、忌寒凉食物

冷饮、冰淇淋及冰镇的食物最伤脾胃，平时尽量不吃或少吃。寒性水果也要选择少吃。通常所见到的寒性水果有：番茄(微寒)、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等都属于寒性水果。

三、忌油炸甜腻辛辣食物

油炸食品经过高温处理后，会很难消化；甜腻的食物如巧克力、奶油蛋糕，泡芙等，甜食会使食道括约肌放松，容易产生反流，刺激胃肠道；辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃肠的消化负担，生葱、生蒜、洋葱等也会刺激胃肠粘膜，产生腹痛症状。这些食物容易加重肠胃负担，长此以往将会到致脾胃虚弱。

四、忌硬塞食物给宝宝吃

古话说：若想小儿安，三分饥和寒。寻找食物和温暖是人的本性。宝宝不想吃饭时，家长不要强迫宝宝吃，饿一顿没事。饿了孩子就会找吃的，反而是撑到了，孩子表达不出来，容易积食，更容易发烧。

五、忌乱用药

因为自身免疫力不够好，有很多家长在孩子生病后，医院，打针，输液，让孩子赶快好起来。古人有名话：是药三分毒。简单地说，生病就是自身免疫力和病菌战斗的过程。医院打针，输液，反而是伤敌一千、自损八百。药物中的抗生素会破坏先天免疫力，导致胃肠道内菌群失调，造成消化能力减弱，伤及脾胃。所以在孩子生病后，能用物理治疗的方式让孩子好起来，就不要吃药；能用吃药的方式好起来，就不要打针输液。（自己的观点，仅供参考)

宝宝还小，脾胃好不好是由我们大人来做主的，如果家长在平时饮食上注意一些，比如从添加辅食开始就科学喂养，遵循添加规律，不要母爱泛滥，让宝宝吃的太多太杂，控制零食摄入量等等，平时给孩子揉揉小肚子，摸摸小手小脚，多多运动，就会更多的提高孩子自身的免疫力，祝愿每个孩子都健健康康的长大。