春节期间，家长们的聚会自然也就多了起来，孩子跟着一起吃吃喝喝，不乏大鱼大肉之类的高脂肪重盐份的菜、糖果、零食等也没少吃。

不用说，宝宝的饮食规律多少也会被打破。节后是宝宝肠胃出现问题的高峰期，积食、脾胃不和找上门！

这些矛盾、这些隐患，我们应该如何化解呢？

听一听郑州仲华国医馆专家怎么说

首先，说下积食到底是什么？

积食一般指小儿乳食过量，损伤脾胃后，出现腹部胀满、大便不调等现象，事实上中医自古对小儿积食非常重视，早在明朝的《幼科折衷》里就写到：若夫小儿乳哺未息，胃气未全，父母不能调摄。遂令恣食肥甘生冷，积滞胶固，以致身热体瘦，面色萎黄，或肚大青筋，虫痛泻痢，而诸疳之症作矣。

什么意思呢？

小儿的脾胃发育尚未健全，不知饱饿，如果父母喂养不当，损伤脾胃后，肥甘生冷长期积聚在体内，慢慢小儿出现身热消瘦，面色萎黄，或腹部胀满，肚大青筋，腹痛腹泻等现代医学的小儿营养不良症状。

吃得多和吃得油腻很好理解，因为不好消化嘛。生病不能大补，是因为生病时脾胃功能相对也会变弱，这时给孩子大补是加重脾胃的负担，到时病好了，积食又出来了。多数水果都偏寒凉，吃多了就会消耗孩子的阳气容易脾虚，脾虚了要积食那就太容易了。

另外，孩子天生脾常不足，脾胃的工作能力本来就不如大人。如果每天都多吃半碗饭，多吃一个鸡蛋两个水果，想不积食都难。

孩子积食危害多多，孩子积食都有哪些表现呢？

1、睡觉不老实，难入睡

积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。如果孩子饮食规律、身体健康，那么睡眠应该是比较安稳的。而孩子一旦积食，睡眠就变得不安稳，孩子可能会手脚乱舞、牙关紧咬、不断翻身。

2、饭量变小，胃口不好

平时孩子总是吃完了喊着还要吃，爱吃的菜还会多吃几口，但是如果突然有对食物不感兴趣，饭量没有以前多了，吃几口就停下了，不愿意再继续吃，或者吃不下的现象，很有可能就是积食的现象。

3、肚子胀，肚子疼

有的孩子经常喊肚子疼或不舒服，并且还没喂食时，一摸他的肚子就是胀胀的，如果用手按按，发现还有些发硬的话，积食就比较严重了，伴随的就是便秘，大便很硬，很臭。

4、面色发黄，舌苔变厚

健康宝宝的舌苔都是舌体柔软、淡红润泽，舌面有干湿适中淡淡的薄苔，而且口中没有气味。但出现积食就不一样了，孩子的舌苔会变得白厚、腻腻的，严重了还会有很重的口气；而且孩子的气色不好，面色发黄。

5、精神不佳，恶心发烧

都说孩子不会装病，其实一看孩子的精神状态就能很好地说明问题。如果孩子积食了，最近一段时间他的精神会很差，脾气也比以前大很多，容易烦躁、哭闹。很多孩子还会出现经常恶心、咳嗽、莫名的发烧等症状。

如何辨别孩子是否积食

1、闻口气

宝宝口气有酸臭或腐臭味时，积食的可能性很大。部分孩子平时可能没有口气，所以还要留意孩子打嗝，如果发现孩子打嗝赶紧凑上去闻一闻。如果有反上来的酸臭味，那就很有可能是积食或积食前兆。

2、看舌苔

积食的孩子，舌苔一般比较厚腻，黄厚白厚都有可能，少部分孩子舌苔不厚但是表现为舌尖比较红。

通常来说，如果舌苔变化是积食几天后会偏厚，再逐渐变黄腻；如果宝妈观察到孩子舌苔黄厚，那积食最少是有几天了。

3、看大便

有积食的孩子，大便的次数和形态也会有改变，不顺畅或者拉稀都有可能，但一般都会有黏腻的感觉。而且味道会很重，可能头几天味道会很臭，后面会慢慢变淡些，变成淡淡的腥臭。

4、食欲不正常

食欲不正常有两种极端，一种是不想吃东西，老觉得没胃口，肚子胀胀的有饱腹感。一种是似乎怎么也吃不饱，平时可能只对肉类、重口味的菜比较感兴趣。

5、看下眼袋

下眼袋对应的脏器是脾，下眼袋发生颜色变化就提示了脾的变化。下眼袋发青可能是脾胃虚寒，发红则有可能是积食产热。

孩子积食家长这样做

推拿按摩来帮忙

1、清胃经

位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，由指根到指尖方向推。

作用：消积导滞、降逆止呕。

2、清大肠经

位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖方向）。

作用：清利肠腑，导积滞。

3、掐揉四横缝

（四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一）

位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。

作用：消食导滞，消除积食。

4、摩腹

位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩

作用：消食，理气，通肠道。

5、捏脊

位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊。

作用：强身健体，健脾益气。

*食疗方

1、山药米粥

取山药片克，大米或小黄米克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。适合小儿积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦等表现。

2、陈皮蜂蜜水

放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火煮15分钟，最后加蜂蜜调味，当饮料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用开水泡着喝。本方适合积食前有腹胀的情况。

3、糖炒山楂

取红糖适量(如宝宝发热，改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化，加入山楂(切开，留核)适量，再炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后适量服用。本方尤其适合化解吃肉过多引起的积食。

4、大麦茶

放入麦芽，先用大火烧开，再调小火煮20分钟，取~毫升，一日分3次服用。用炒麦芽磨粉后熬粥，具有同样疗效。

总之，宝宝积食是肠胃负担过重，在饮食上要多吃粗粮、绿色蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，都具有良好的“清火”作用。