当然现在的高血压已经是最常见的病情了，而且我们经过大人说过所以大家都知道高血压对身体是有一定的影响的，而且还有伴随疾病的发生，但是如果一个人发血压过高的话，那你就要注意去治疗，如果得不到及时治疗，轻则会影响一个人的身体健康，重则甚至还会出现一些和高血压有关的综合病，，但是有些人不喜欢打针不喜欢吃药怎么办，那么我们就在饮食方面做研究，所以我们吃哪些食物有助于高血压恢复正常呢？

玉米须

其中就有大家经常丢弃的玉米须，它可以做成玉米须茶，其实玉米须茶就是指用玉米须为主要材料的一种茶饮料，其中玉米须所蕴含的纤维素含量很高，而且这些东西还可以帮助你呵护肠胃，同时还可以促进你肠胃的蠕动，而且还可以帮助你辅佐降血压，可以说是非常实用的东西。其实玉米须茶有个好听的名字叫龙须茶，书上说其味甘性平，并且还含有有良多维生素等营养身分，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，实在是一款非常好养生饮品。

土豆

大家经常吃土豆也经常听别人说，所以大家都知道土豆是富含丰富的钾元素的，当一个人的身体缺少钾元素的话，那么一个人想要获取钾元素的话，那土豆就是很好的来源了，是你所以食物里的不二之选，同时各种研究表明土豆还具有降血压的功效。

芹菜

有些人不喜欢芹菜，因为芹菜的味道让很多人都受不了它，但是芹菜却有芦丁这一种东西，它能够增加人体的血管弹性，同时还可以降低人体毛细血管的通透性，还有具有降血压功效，以及降血脂的功效，并且还针对妊娠性，在更年期以及原发性高血压等三高疾病都有着非常明显的效果，对高血压患者的帮助非常大。

海带

在平常大家的餐桌里海带可以说是很多人都喜欢的一种食物，同时也被大家称为“长寿菜”，大家不知道的是海带中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多种成分，这些成分具有一定的降压作用，可以说是非常适合高血压人群食用。

山药

山药可以说更是常见了，在有些地方吃一餐饭就需要吃山药，没山药几乎都是不吃的，而且山药在老人的口中可以说是非常好吃的，在家的每位老人都喜欢吃山药，但是很多人就是只是觉得山药好吃，但是不知道山药的用处，为什么要叫山药呢？因为山药是可以入药的，常吃也是可以的，通常山药炒牛肉是最受欢迎的，其中大家要知道的是山药中含有单一蛋白，可以说是人体经常缺少的一种有益蛋白物质，其中还含有大量的维生素以及各种各样对人体有益的微量元素，其中这些东西它都能够有效的阻止，包括了血脂在血管中的沉淀，清除血脂，有效的降低血压。