在我们的生活中，我们身上或多或少都会有着湿气的附着，只是每个人之间的表现形式会各不相同，有的人是湿气郁结在他的肌表，有的人是湿气堵塞了他的经络，还有的人会有湿气深入筋骨出现的关节肿胀或疼痛。湿气在每个人的身上都有着不同的表现，那么常见的湿气重的表现有哪些？在生活中我们又应该如何的去祛除身上的湿气呢？

在生活中湿气重的人身上常有的几种表现

当我们清晨起床后身体出现，昏昏沉沉，脑袋或者身上有着向被东西包裹着的感觉，要是同时还有着身体发重疼痛那么这是一种很明显的湿气郁结在自己肌表的表现，需要我们及时的祛除自己肌表内的湿气，帮助我们缓解身上湿气较重带来的不适。

还有一部人身上湿气较重会导致他们出现关节酸痛，经常出现抽筋，甚至有时候会突发的晕厥。这些往往是由体内的湿气堵塞我们人体的筋脉，导致体内气血不畅导致的。

此外一部分常见的湿气重的人往往就是关节与骨骼疼痛，某一处骨骼或者关节会经常性的出现疼痛肿胀，钥匙后还会出现肢体麻木带来的活动不便的表现。当身体出现这种症状的时候，就需要我们及时祛除附着在我们筋骨上的湿气，缓解湿气较重给我们身体带来的不适。

在平时生活中常用的祛湿方法

要说去湿气往往就会想到吃上面，毕竟在我们的生活中食疗保健是大家或多或少都能知道上一点的，像是薏米茨实山药粥就是很好的祛除体内湿气的养生粥品。在祛除体内的湿气的同时还能够温胃养肾，防止祛除水湿时对肾脏带来过大的压力。是很好的养生粥品。

除了同时食补去湿气，在我们的生活中也会有着不少人，通过经常的运动来锻炼身体祛除体内的湿气。的确运动是很好的祛湿方式，但是不能一味的追求出汗，以为出汗多就是湿气祛除的多。与防止大量出汗，导致身体气阴两伤，同时由于人体毛孔的打开，如果出汗后没有及时的注意，很容易被寒湿侵入体内，导致身体出现风寒的可能，所以在通过运动祛除的时候，要讲究适度适量，防治过犹不及带来的损伤。

想在我们生活中在保持一个良好的睡眠习惯也是很好的缓解体内湿气过重的好方法。在我们方能够保证及时的睡眠，不熬夜，每天保证充足的睡眠时间。这样不仅能够方式夜间的湿气对人体带来的损伤，同时还能够减少体内阳气的消耗。坚持养成早睡早起的习惯更有利于身体对于阳气的生发，能够有效的缓解体内湿气较重的现象。

在生活中戒掉烟酒也是一种很好的缓解湿气较重的方法，经常的抽烟酗酒，不仅会给我们个人的经济带来不小的负担，同时它还会伤害这我们的身体，对我们人体的心肺与肠胃带来损伤。造成我们体内的湿气加重，不利于我们身体的健康。

湿气在我们的生活中很常见，当我们的身上出现了湿气较重的症状的时候，我们就需要引起重视了，不仅要从自己的身上祛除湿气，减少湿气对自己的损伤。同时还要保持自己居住的环境干燥卫生。减少环境中的湿气，不要穿着潮湿为干的衣物，避免导致体内湿气加重的现象发生。只有这样才能够更好地帮助我们祛除体内湿气，保护我们的健康。