青蒜腊五花肉：腊肉吾之所爱，青蒜也是心头好，腊肉和青蒜简直绝配，简单炒炒就很好吃的嘞。五花肉偏咸应提前一夜用水浸泡。食用油应选择没有特殊味道的，大豆、玉米油都可以。

榛蘑炖排骨：具有清目、利肺、益肠胃、祛风活络，强筋壮骨的功效；常食可以预防视力失常，对眼炎、夜盲、皮肤干燥、粘膜失去分泌能力、羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病和某些呼吸道、消化道感染的疾病有一定疗效！

蒜香烧带鱼：带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。并且带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用！

冬瓜烧鸡腿肉：鸡腿肉，肉质鲜嫩，冬瓜与鸡肉都是很清淡的食材，搭配在一起炖煮味道清淡而有营养，加入一勺蚝油可以让冬瓜与鸡肉完美结合，淡淡的海鲜味道，瞬间提升冬瓜与鸡肉的鲜美味道，浓郁的蚝汁渗入到鸡肉与冬瓜内，肉质细腻，滋味鲜美。

豆鼓鲮鱼油麦菜：本道菜色泽美观，咸鲜微甜。油麦菜焯水的时间不能长，断生即可。说了这么久，其实就是和大家分享菜肴罢了，用它招待好友再好不过了，如果你喜欢也和你的朋友分享吧！

沙虫茨实莲子山药排骨汤：沙虫的营养价值非常高，有“海洋虫草”之美誉！它的鲜美可媲美鱼翅，海参等！芡实莲子沙虫汤也是老家的特色美食之一。汤的气味清香，口感鲜美，滋润清甜，具有补脾肾、益气血功效，同时也能健脾开胃，适合不思饮食的人群食用。对小儿夜尿频繁，夜睡不安有疗效！