湿气重要多吃这6种食物：

湿气太重，如同一股阴霾的雾气，悄然侵袭，让人倍感压抑。这股湿气由外部湿气侵袭，引发了一系列病症，如同被困在迷雾之中，让人感到食欲不振、腹胀、面色阴沉、乏力疲惫等等。然而，不必过于担忧，我们可以通过饮食来改变这种状况，让身体重新焕发健康的光彩。

饮食调理是改善湿气过重的一种非常有效的方法。我们可以通过食用一些有利于排湿的食物，如绿豆汤、红豆汤、玉米须茶等，来帮助身体排除多余的水分和湿气。同时，还可以适当食用一些具有健脾、利湿、消肿等功效的食物，如山药、茯苓、冬瓜等。这些食物不仅可以改善湿气过重的症状，还具有增强身体免疫力、促进新陈代谢等多种益处。

湿气重要少吃这6样食物：

1、生冷食物：比如冰淇淋、冰镇饮料是不能吃的；

2、辛辣食物：比如辣椒、大蒜等含有性的都不能吃，会脾胃，加重湿气重的现象；

3、油腻食物：炸鸡、汉堡、油条等油腻食物不要吃，避免加重脾胃负担，影响湿气排出；

4、高糖食物：糖果、奶茶、含糖量高的水果等高糖食物不要吃，脾胃难以消化，加重湿气；

5、高脂肪食物：比如零食、蛋糕、点心、烧烤等脂肪高的食物也不要吃，同样会加重湿气；

6、高盐食物：像腌制、熏制食物都不要吃，摄入太多的盐会加重肾脏的负担，影响湿气排出。