本周食谱

上海区域

周一

早餐：鲜奶g、饼干6g

午餐：大米45g、肉沫炖蛋（鸡蛋30g、肉条20g）、韭菜蘑菇胡萝卜炒香干（韭菜70g、蘑菇10g、胡萝卜5g、香干5g）、黑鱼豆腐汤（黑鱼10g、豆腐10g）、橙子40g

午点：桂圆杏仁茶（桂圆肉2g、杏仁粉5g）、红糖发糕30g

周二

早餐：鲜奶g、饼干6g

午餐：混沌皮45g、全家福混沌（肉条50g、蘑菇10g、干香菇2g、粟米10g、香干5g、荠菜25g、青菜40g、鸡蛋5g）、黄金糕20g、紫菜虾皮汤（紫菜3g、虾皮3g）、苹果40g

午点：南瓜小米粥（南瓜15g、小米10g、大米10g）、鹌鹑蛋15g

周三

早餐：鲜奶g、饼干6g

午餐：大米45g、什锦炒虾仁（河虾仁45g、胡萝卜5g、青豆5g、鸡蛋5g、鲜香菇5g）、蒜蓉菠菜（菠菜70g、大蒜头1g）、莲藕骨头汤（汤骨10g、莲藕10g、枸杞1g）、砀山梨40g

午点：鲜肉小混沌（肉丝5g、混沌皮25g）、小香干15g

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周四

早餐：鲜奶g、饼干6g

午餐：大米45g、陈皮鸭粒（九制陈皮3g、鸡腿菇10g、豆腐干10g、鸭胸脯50g）、双色花菜（花菜30g、西兰花50g）西湖牛肉羹（牛前精腿5g、香菜2g、鲜香菇5g、荠菜5g）、火龙果40g

午点：马蹄茶（马蹄片10g、冰糖2g）、猪猪包30g

周五

早餐：鲜奶g、饼干6g

午餐：大米45g、泰式咖喱牛肉焗饭（原味咖喱5g、牛前精腿40g、洋葱5g、土豆20g、胡萝卜5g）、青菜炒蘑菇（蘑菇5g、青菜60g）、鸡毛菜肉糜汤（鸡毛菜10g、黑木耳1g、肉条10g、枸杞子1g）、猕猴桃40g

午点：油豆腐粉丝汤（油豆腐5g、干粉丝5g）、茨饭糕30g

下周预告

安庆区域

周一（3.29）

早餐：胡萝卜瘦肉粥、切片面包、土鸡蛋

点心：火龙果

午餐：香软米饭、千张肉卷、炒三丝（土豆、生瓜、胡萝卜）、蚂蚁上树、白萝卜腿骨汤

午点：燕麦羹、卤豆干（自制）

周二（3.30）

早餐：小白菜蛋花疙瘩汤、糖三角、卤鹌鹑蛋

点心：苹果

午餐：黄金米饭、虾仁蒸鸡蛋、蒜苗木耳炒肉丝、豆芽炒韭菜、小肉圆青菜海带汤

午点：伊利纯牛奶、自制葱油饼

周三（3.31）

早餐：杂粮粥、豆腐肉包、土鸡蛋

点心：橘子

午餐：清蒸巴沙鱼、开洋冬瓜（火腿、冬瓜、木耳）、蒜泥炒青菜、小青菜平菇蛋花汤

午点：伊利牛奶、炸薯条

周四（4.1）

早餐：鸡丝沙汤、肉丁烧卖、卤鹌鹑蛋

点心：哈密瓜

午餐：贝乐三鲜水饺、（肉末、圆白菜、香菇、胡萝卜）、西红柿炒鸡蛋、西湖牛肉羹

午点：赤豆糊、自制金馒头

周五（4.2）

早餐：蔬菜粥（山药、小青菜）、玉米面馒头、土鸡蛋

点心：香蕉

午餐：香软米饭、土豆烧仔鸡、西芹炒香干、白玉菇炒卷心菜、鲫鱼豆腐汤

午点：雀巢牛奶、杂粮饼干