我在前边的文章里说了关于胖的问题，今天就聊聊关于瘦的话题。有这么一种人，无论怎么吃都不会胖，让一些费劲减肥的胖子们好不羡慕。其原因有消化问题、遗传问题、生活习惯问题、也有是体质等问题。

具体如下。

1、消化问题：

如脾胃虚弱，有益细菌不均衡等，造成食物无法完全吸收就排出体外。

2、生活习惯：

如喜欢运动或不习惯食用多脂肪、高热量食品，人体无法吸收足够脂肪，自然也不容易肥胖。

3、体质问题：

如新陈代谢过快，也不容易肥胖，食品的大部分营养都没有，提供给身体机能，而是补充给了代谢所需。

4、情绪问题：

人长期生活在压抑的环境下，也是不容易增肥的，如长期情绪不佳，压力过大，都会影响营养吸收，甚至无意识消耗能量。

5、失眠问题：

如果长期或时常失眠熬夜也会增加身体消耗，同时影响消化吸收，甚至新陈代谢紊乱，所以也不容易胖。

以上种种只要撞上一项，就不容易胖。而在中医看来，这类人多数是因为血虚。血虚，火就旺。这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，怎么吃都不胖，这也符合以上所说的新陈代谢过快原理。这类人往往敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠。其达到一定程度则为阴虚。可根据自身情况判断属于哪种情况，可做出针对性调理。

1、阴虚火旺的情况

阴虚火旺的情况应注重养阴滋液，可以摄入补精、补血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等。不要过食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物。

2、阴虚生内热

阴虚生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选用麦门冬、菊花等。

3、保持充足睡眠

保持充足睡眠，尤其是有失眠情况的尤为注意；可食用一些宁心安神的食物，如莲子、牛奶、桂圆肉、酸枣核等也可按摩穴位缓解失眠，我在前边文章里有提，建议去看看，找不到的可以给我留言。

4、调节情绪

要学会调理自己的情绪，不要没事生闷气、发脾气，时常出去走走，与人聊聊天。适当吃一些降肝火宁心食物。如橄榄、火龙果、橙子、梨、胡桃等食物

5、改善消化问题

消化问题可食用一些有益脾胃的食物，如是脾胃虚弱，可食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。也可适当按摩一些穴位辅助肠胃，如曲池穴；曲池穴属于手阳明大肠经，因此经常按摩曲池穴可以帮助我们调理肠胃功能。

曲池穴位置在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。

只要我们养成一个好的生活习惯，一些身体上的不适自然消失；当然如果因为疾病引起的一些症状，一定要及时治疗。好啦今天就分享到这里，有什么问题欢迎下边留言讨论。想了解更多精彩内容就

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